Косметика, диета, похудения, кремы, лосьёны, духи, пудры, помады, маски Секреты женского здоровья и привлекательности Разговоры за жизнь |
Форум родителей детей и взрослых с врождённым пороком сердца » Разговоры за жизнь » Секреты женского здоровья и привлекательности » Сезон 7! Худеем!!! |
Форум "Доброе Сердце" - это ВЕРА в удачу, НАДЕЖДА в будущее, ЛЮБОВЬ в настоящем! Автор: DREAM |
<<Назад Вперед>> | Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 Модераторы: *Ekaterina*, Мирта, мот, Ольга, Солнце | Печать |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Вот и настало время открывать седьмой сезон. Раз конец света переносится пока еще не известно на какую дату, а лето уже не за горами, то худеть все таки придется.. . Так что в среду, как всегда, открываем новый сезон!!! Седьмой!!! Что то есть в этой магической цифре, не правда ли? 7 братев, 7 богатырей, 7 цветов радуги, 7 дней в неделе... И так можно продолжать и продолжать! Пусть за этот сезон каждый потеряет по 7 кг, ну или по 700грамм, или по 7 грамм, но каждую неделю И поскорее каждый из нас достигнет желаемого результата! Прошу меня простить, но в связи с загруженностью на работе я не могу больше уделять столько времени как хотелось бы. Поэтому передаю бразды нашей участнице, которая уже не один сезон с нами, это ИрЭнка! Прошу любить и жаловать! |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Все желающие участвовать пишем свой вес и тот вес который вы хотели бы получить к 1 июня! Мой вес на данный момент составляет 98кг Хочу 88кг! |
Guest
Гость
|
И я хочу похудеть к лету. А то с приездом мамы расслабилась совсем У меня 58 кг, хочу 54. Вот вроде всего 4 кг, а так они тяжело даются. |
GorodokN
Почетный участник
Всего сообщений: 189 Дата регистрации на форуме: 25 нояб. 2010 |
У меня сейчас 67. Хочу 60 |
12345
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Всего сообщений: 3097 Дата регистрации на форуме: 2 июля 2010 |
Я с вами, девочки!!! У меня уже 66кг, хочу хотя бы 60 |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Я тоже с Вами, девочки!!! Сейчас у меня 73 кг, ХОЧУ хотя бы 65 кг |
мама Софьи
Душа форума
Вице-победить похудейки 6 сезона Откуда: г. Томск Всего сообщений: 6519 Дата регистрации на форуме: 5 авг. 2011 |
Ну что, принимайте и меня опять. Иду К вам как овечка с поникшей головой. Я 67.5 ( праздники дали о себе знать ), Хочу добраться хотя бы до 65. В прошлом сезоне не получилось. Ну как похудеть то???????????????????????????????? |
Мелисента
Чемпион общения
Победитель похудейки 6 сезона Откуда: Россия Всего сообщений: 1778 Дата регистрации на форуме: 30 мар. 2011 |
И я тоже с вами, сейчас 66, в праздники расслабилась и набрала 300 грамм хочу по-прежнему 62, думаю эти 4 кг не дадутся мне легко, так что я готовлюсь к войне. |
Alexa
Гроссмейстер
Откуда: Киргизия Всего сообщений: 693 Дата регистрации на форуме: 31 янв. 2011 |
Принимайте и меня в свои ряды похудальщиц. Предыдущий сезон только наблюдала за Вами и завидовала, в этом тоже попробую. Сейчас 66 кг, хочу..... ну.... хотя бы....60 кг. |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Всем желающим посторойнеть, привет! Какое красивое начало 7 сезона похудейки Надежда сделала Мне очень-очень хочется скинуть лишнее и стать красивой мамой, поэтому и предложила Наде помощь в составлении таблички.... а то без таблички я ох как расслабляюсь .... вот прям как в новогодние праздники Боюсь вставать на весы до среды : ... там что-то страшное (((( В среду стартуем- к лету надо... непременно... обязательно взять себя в руки, а то скоро не обхватить будет |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Ну, что девочки, ЗАВТРА СТАРТУЕМ! |
12345
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Всего сообщений: 3097 Дата регистрации на форуме: 2 июля 2010 |
olechka , угу, ща шоколадку доем и худеть начну ЗАВТРА СТАРТУЕМ! |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Такой прям день завтра ответственный, я даже волнуюсь... |
Мелисента
Чемпион общения
Победитель похудейки 6 сезона Откуда: Россия Всего сообщений: 1778 Дата регистрации на форуме: 30 мар. 2011 |
Я тоже, очень очень! |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
NadeJda написал: Такой прям день завтра ответственный конечно я за НГ столько кг набрала, нужно их СРОЧНО СБРАСЫВАТЬ! |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Я первая! сегодня мой вес 98,4 |
12345
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Всего сообщений: 3097 Дата регистрации на форуме: 2 июля 2010 |
Привет, у меня 66,4кг. |
мама Софьи
Душа форума
Вице-победить похудейки 6 сезона Откуда: г. Томск Всего сообщений: 6519 Дата регистрации на форуме: 5 авг. 2011 |
67.5. |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Привет! я 85 сегодня, целый килограмм за праздники ... но все тормозим, гостей домой не пускаем, пиццы не делаем |
Мелисента
Чемпион общения
Победитель похудейки 6 сезона Откуда: Россия Всего сообщений: 1778 Дата регистрации на форуме: 30 мар. 2011 |
Я 65,2 минус 800 грамм, хорошее блин начало:-) |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Я 73 кг |
Alja
Чемпион общения
Всего сообщений: 1217 Дата регистрации на форуме: 23 окт. 2010 |
Я 72. |
Guest
Гость
|
А я оказывается уже 58,5. |
oksanchik
Рекордсмен
Патриот Форума Откуда: г.Владимир Всего сообщений: 2081 Дата регистрации на форуме: 19 апр. 2008 |
Я 68,2 |
GorodokN
Почетный участник
Всего сообщений: 189 Дата регистрации на форуме: 25 нояб. 2010 |
Я 67 сегодня :*( |
Мелисента
Чемпион общения
Победитель похудейки 6 сезона Откуда: Россия Всего сообщений: 1778 Дата регистрации на форуме: 30 мар. 2011 |
Городок Н, Не расстраивайся, ты уже очень много сбросила, чем ближе к финалу тем тяжелее, вот пишу и в животе урчит... |
irsen
Гроссмейстер
Откуда: Вологда Всего сообщений: 1115 Дата регистрации на форуме: 18 мар. 2011 |
Девочки, еще не поздно к вам присоединится? Блин, я кажется опаздала,,, Я 75, хочется 65! |
МЕВА
Рекордсмен
Откуда: Красноярск Всего сообщений: 2526 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2010 |
О... а я даже тему не видела. Тоже участвую... 65 кг. хочу 60кг. Сегодня 65. |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Всем хорошеющим привет! Девочки, кто в шестом сезоне не участвовал, пишите еще рост, пожалуйста, для таблички пригодится |
GorodokN
Почетный участник
Всего сообщений: 189 Дата регистрации на форуме: 25 нояб. 2010 |
Мелисента, за то время пока похудейки не было я не скинула ничего. очень надеюсь, что в новом сезоне достигну своей цели |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
И я с вами! Рост -171 см вес ну точно сказать точно не смогу но давайте 70. Подробнее уточню. Хочу 62. Девочки, летом я была 53 кг! Но это далось нервами, а это не есть хорошо! Худею вместе с вами! |
Aleksa
Чемпион общения
Откуда: Москва Всего сообщений: 1987 Дата регистрации на форуме: 3 авг. 2010 |
Хочу участвовать, но сегодня забыла взвеситься, вступлю со следующей среды. |
Alexa
Гроссмейстер
Откуда: Киргизия Всего сообщений: 693 Дата регистрации на форуме: 31 янв. 2011 |
Рост 1,65, а вес пишите пока также 66, я весы не успела купить, зарплату только сегодня получила |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 18 января 2012 22:19 Сообщение отредактировано: 18 января 2012 22:22
меня тоже возьмите - рост 158, вес 68. 3 года назад сбросила 25 кг, Мне бы еще сбросить 10 кг. Девочки, а здесь каждый на своей диете? |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
егорик написал: меня тоже возьмите - рост 158, вес 68. 3 года назад сбросила 25 кг, Мне бы еще сбросить 10 кг. Пока да, каждый на своей... но сбросить 25 килограмм.... наверное мы теперь на вашей будем делитесь секретом |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Девочки- Алиша и irsen напишите свой рост, пожалуйста, для таблички |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
Ирэнка написал: но сбросить 25 килограмм.... наверное мы теперь на вашей будем делитесь секретом Да никакого секрета, это диета Протасова: В 1999 году впервые была опубликована диета Кима Протасова. Подкупила она многих простотой выполнения и разнообразием включенных в эту диету привычных продуктов – любого объема и не строгого соблюдения времени употребления. Т.е. если выполнять рекомендации по диете Протасова, меню, привычное вашей семье, можно лишь только немного подкорректировать, а не менять кардинально, как этого требует большинство «быстрых» диет. 5 недель вы должны выполнять все тонкости этой диеты. В результате можно сбросить до 11 кг лишнего веса. При применении диеты Протасова результаты будут замечены не так скоро, как обещает, например, гречневая диета. Но похудеть быстро без какого-либо ущерба для здоровья удается не так уж и часто. А вот правильное питание – это уже немаловажный критерий при выборе именно такой диеты, как диета Протасова. Диета Кима Протасова – весьма полезный метод похудения, поскольку приводит в порядок обмен веществ. Овощи восполняют недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Молочные продукты дают организму достаточное количество качественно натурального белка, а белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. Также в них много кальция и лактозы – сочетание, улучшающее окисление жиров в клетке. К тому же, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем, как многие другие диеты. Жиры необходимы организму человека, ведь без них страдают кожа, сердце, гормональная система. В целом диета Протасова способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Не подходит она тем, у кого аллергия на кисломолочные продукты и страдающим серьезными нарушениями обмена веществ. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек диета Протасова не противопоказана. Однако им необходимо ограничивать жидкость, так как от большого количества воды может подняться давление. Ниже приведена понедельная Диета Протасова. 1 неделя диеты Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время! 2 неделя диеты Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле. 3 неделя диеты С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. 4 и 5 недели диеты Вы едите овощи, сыры, постное мясо, мясо птицы или рыбы, яйцо и яблоки. В это время происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Немаловажный этап по завершению диеты Протасова – это выход из неё! Основу вашего питания будут составлять овощи и молочные продукты. Часть молочных продуктов – йогурты и творог - должна быть обезжиренной (0,5-1% жирности). Животные жиры по возможности замените на растительные - добавляйте в салаты по 3-4 чайные ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Следите, чтобы потребление жиров в день не превышало 40 г. Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и гречневая. Если хочется себя побаловать, кашу можно сделать на молоке. Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в «послепротасовское» меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса отказываться не нужно, но лучше его варить. Вполне разрешены блюда из бобовых культур. Как часто можно применять диету Кима Протасова? Раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством этой неутомительной диеты рекомендуется очищать свой организм. |
irsen
Гроссмейстер
Откуда: Вологда Всего сообщений: 1115 Дата регистрации на форуме: 18 мар. 2011 |
Ирэнка написал: рост 1.75. всем желаю удачи в похудейке!!! Девочки- Алиша и irsen напишите свой рост, пожалуйста, для таблички |
Vik_To_riya
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Откуда: КБР г.Нальчик Всего сообщений: 2601 Дата регистрации на форуме: 27 мар. 2011 |
рост 171 см. вес 74,5 |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 19 января 2012 18:31 Сообщение отредактировано: 19 января 2012 18:44
Привет! Это первая табличка 7-го сезона. Поехали! Скоро лето |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Девочки, потом табличку через радикал выложу- поймала вирус и выбивает интернет постоянно.. .. Проведу зачистку заразы ночью |
Guest
Гость
|
мой рост 163 |
Guest
Гость
|
Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 19 января 2012 19:08 Сообщение отредактировано: 19 января 2012 19:09 егорик написал: Но похудеть быстро без какого-либо ущерба для здоровья удается не так уж и часто. А вот правильное питание – это уже немаловажный критерий полностью согласна! Я сидела на гречневой диете. Смогла продержаться 5 дней. Похудела на три кг, потом они быстренько вернулись обратно. А два года назад я набрела случайно на один сайт. Там девочки и женщины питаются правильно и худеют. Принцип такой - кушать каждые 2-3 часа (не чаще и не реже), пить воды 1,5-2 литра в день. Мясо и рыбу кушать с овощами, НЕ С КАРТОШКОЙ И МАКАРОНАМИ!!! Картофель и макароны кушать тоже с овощами в отдельный прием пищи. Итого за день получается три нормальных приема пищи и два-три перекуса. Для наглядности могу написать примерное меню на день: завтрак каша, кофе перекус чай и бутер с сыром обед суп и салат или рыба, кура, мясо с овощами перекус фрукты или овощной салат или творог ужин рыба, кура, мясо с овощами или творог Еще, обязательно утром кушать кашу, это очень полезно и она хорошо насыщает. А вечером надо кушать белковую пищу, она способствует похудению. А еще, размер порции должен быть примерно со стакан - 200-250 грамм. |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 19 января 2012 20:51 Сообщение отредактировано: 19 января 2012 20:53
Ой, девочки, решила сегодня на фруктах посидеть, сначало ела фрукты, а потом все равно мяса наелась. Это диета не для меня. Но у меня есть прогресс. Я сегодня в школе не ела! Правда чаю напилась с печеньями, но все равно это уже хорошо. Вот как бы продержаться и дальше, а то детей кормлю, а там такой аромат в столовой. Все так хорошо и уютно, столы чистые, стулья мягкие, все тепленькое. Блин... Ирэнка, таблица хорошая, можно кикнуть на нее и она увеличится. Молодец! |
Alexa
Гроссмейстер
Откуда: Киргизия Всего сообщений: 693 Дата регистрации на форуме: 31 янв. 2011 |
Вот думаю, может попробовать на этой диете Протасова посидеть? Интересно, сколько я выдержу? С понедельника попробую.... наверное |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Спасибо, Надя. А ты через радикал выкладывала или как-то по-другому? Я сегодня весь день держалась, а вот села перед компом и машинально слупила яблоко, кусок шоколадки и печенек несколько Ну что я за человек |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
Alexa написал: Вот думаю, может попробовать на этой диете Протасова посидеть? Интересно, сколько я выдержу? проходит в легкую-тяжко первые 2 дня, но я заметила, что легче проходит если в этот период не работаешь и находишься дома |
Лана
Рекордсмен
Патриот Форума Откуда: Москва Всего сообщений: 2905 Дата регистрации на форуме: 20 мая 2008 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 19 января 2012 23:04 Сообщение отредактировано: 19 января 2012 23:05
Ирэнка и меня в табличку запиши. Правда, весов нет, но взвешивалась 2 недели назад. Рост 168, вес 70,800. Надо бы сбросить 8 кг, но не уверена в своих силах, и боюсь, что кожа будет плохо выглядеть, как растянутый капроновый чулок. Поэтому хочу вернуться к 67 кг. Это для меня оптимальный вес. Пока только получается 2 дня не есть перед сном и не сильно налегать на сладкое. 3 конфеты, слойка с творогом и домашний йогурт с вареньем-это много? Не сразу, а в течение дня? |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
Медведь написал: Надо бы сбросить 8 кг, но не уверена в своих силах, и боюсь, что кожа будет плохо выглядеть, как растянутый капроновый чулок если каждое утро натираться гелем с молотым кофе, то кожа будет выглядеть отлично. Я этот рецепт брала из диеты "минус 60". |
Лана
Рекордсмен
Патриот Форума Откуда: Москва Всего сообщений: 2905 Дата регистрации на форуме: 20 мая 2008 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 19 января 2012 23:18 Сообщение отредактировано: 19 января 2012 23:19
егорик- прочитала про массаж с мёдом, надо проблемные места намазать жидким мёдом и хлопать себя ладонями до того момента, чтобы мёд побелел. Говорят, что больно, но есть результат. Никто не пробовал? |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
слышала про такое, но не пробовала, а вот по поводу кофе -проверено. |
Лана
Рекордсмен
Патриот Форума Откуда: Москва Всего сообщений: 2905 Дата регистрации на форуме: 20 мая 2008 |
егорик кофе есть, гель тоже. Надо пробовать |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 20 января 2012 0:34 Сообщение отредактировано: 20 января 2012 0:34
Лана, внесла вас в табличку выложу завтра в темку |
Vik_To_riya
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Откуда: КБР г.Нальчик Всего сообщений: 2601 Дата регистрации на форуме: 27 мар. 2011 |
Настоящие весы для женщин вес не показывают, а просто пишут: "ЗАТО ТЫ САМАЯ КРАСИВАЯ " |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 20 января 2012 13:00 Сообщение отредактировано: 20 января 2012 13:07 |
Трошкова
Почетный участник
Откуда: Удмуртия пгт Новый Всего сообщений: 175 Дата регистрации на форуме: 8 нояб. 2011 |
И я с вами: рост 160, вес 84, желаю 64! |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Трошкова написал: И я с вами: рост 160, вес 84, желаю 64! Конечно-конечно) в следующую табличку и вас включу |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
Ирэнка. можешь мне вес исправить? Я взвесилась..... 77 кг Я в шоке. Настроение упало. Не, я конечно знала и видела, что не худышка, но чтобы до такой степени Это при том, что в августе я в Томске взвешивалась было 55. Чтож, надо меньше есть |
Солнце
Модератор раздела
Откуда: город Че Всего сообщений: 1068 Дата регистрации на форуме: 21 дек. 2011 |
Девочки, всем доброго времени суток! Хочу тоже вставить сюда свое мнение насчет систем похудения, так как однажды очень грамотно худела с хорошими специалистами. Это конечно в прошлом, вес опять вернулся со вторыми родами, но я подумываю вернуться на путь стройности, как только это будет возможно. Сейчас не могу - на это есть весомые причины. Так вот... Стройные люди - это люди с хорошим обменом веществ, а тем, у кого он нарушен (полноватые например), нужно его пытаться максимально" наладить". Нам объясняли, что обменные процессы в нашем организме - это как большая печь, пока ты туда дрова кидаешь, печь топится - обменные процессы "пашут"))). Другими словами, есть нужно часто и понемногу и никаких "после шести не есть"! Первый прием пищи - строго в течении 30-40 минут, как проснулись, последний - за час-полтора до сна (даже если вы ложитесь спать в 12 ночи и позже. Но это необязательно картошка с мясом, а яблоко например))). В течении всего дня бодрствования приемы пищи НЕ РЕЖЕ 4 часов в перерыве. Приемом пищи не считается прием йогуртов и прочих жидкостей. Вы должны обязательно ЖЕВАТЬ, только при таком условии обменные процессы не угасают в течении всего дня. Прием жидкости (воды желательно) обязателен каждый день по 1,5 литра. Для того, чтобы не обвисала кожа, ложка растительного масла в день к любому вашему блюду. И самое тяжелое: считать калории, хотя потом привыкаешь к ним и уже всё на глазок умеешь определять все продукты, но первое время на это уходит много сил. Но результат того стоит! Во-первых, ваш организм и вы не страдаете от навязанных определенных продуктов, во-вторых, вы худеете - правильно, не нанося организму вред, как другие диеты, в третьих - вырабатываете в себе принципы правильного питания, которые в дальнейшем при желании остаться в своем идеальном весе, вы будете использовать уже не как диету, а как образ жизни. Ведь стройность- это не временная диета, а на самом деле образ жизни! Самое главное забыла сказать - без мяса НИКАК! Это строительный материал и его потребление должно быть не менее 100 гр в сутки. Причем мясо именно тех животных и именно те его части, которые "бегали,,, двигались" т. е. печень например не подходит. Надо именно то мясо, которое было в "движении" при жизни))). Коридор калорийности для каждого индивидуальный, и нам его для каждого определяли специалисты, но я видела что он у всех практически был около 1200 кк, поэтому я думаю, если вы не будете превышать 1200 калорий в день - результат не заставит вас долго ждать. (я вас не призываю, просто излагаю свои мысли) Вы можете есть ВСЁ, при этом не превышая свой коридор калорийности. Например, хочется конфету, но в ней много калорий. Вы её конечно съедите, но потом уже оставшиеся калории для вас должны разделить в свои приемы пищи так чтобы и до вечера хватило и чтобы перебор по коридору не был. Писать можно много по этому поводу, если кого заинтересует, спрашивайте - отвечу. Но путь этот не самый легкий, зато самый правильный, я много чего перепробовала))) Здесь в основе - маленькие порции и частые приемы пищи. Удачи всем стройнеющим!!! |
Анфиса
Гроссмейстер
Откуда: г. Красноярск Всего сообщений: 472 Дата регистрации на форуме: 25 фев. 2010 |
Ирэнка, и меня добавьте, пожалуйста в табличку, рост 158, вес75,5, желаемый 65. Очень уж хочется к лету быть постройнее... |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Я незнаю, правельно это или нет, но я пытаюсь вот так похудеть. Один день устраиваю разгрузочный. Кофе и чай пью БЕЗ сахара, утром каша, стараюсь кушать мясо и рыбу в варёном виде. Ну и конечно пью много воды. Пока, что то не очень получается. |
Солнце
Модератор раздела
Откуда: город Че Всего сообщений: 1068 Дата регистрации на форуме: 21 дек. 2011 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 22 января 2012 21:16 Сообщение отредактировано: 22 января 2012 21:28 olechka написал: Я незнаю, правельно это или нет, но я пытаюсь вот так похудеть. Разгрузочные дни и в принципе диеты организм воспринимает как сигнал к запасу, "а вдруг больше не покормят", вот он и не отдает. (либо делает огромные запасы, когда его всё таки начинают кормить - после голоданий или диет, вот почему вес возвращается) ... Это мнение мое (и тех кто нам помогал худеть) личное)))) .... Поэтому, как я писала выше - только частые и некалорийные приемы пищи маленькими порциями позволяют его обмануть, дают понять, что "кормят часто и постоянно, запасаться ни к чему"... Вот тогда он и не запасает ничего, а отдает... Эти лишние КГ-шки))) |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Джина, Анфиса, в среду обязательно табличка будет новенькая, с новыми данными, все учтем |
kuzja12
Душа форума
Всего сообщений: 3713 Дата регистрации на форуме: 25 дек. 2007 |
Девочки, я со следующей недели тоже с вами. Пока пропущу |
Guest
Гость
|
Солнце z [eltkf ghbvthyj Я худела примерно по такой же системе. Только с 2-3 часовым перерывом и калории не считала. Результат действительно хороший и надолго. главное привыкаешь есть маленькими порциями и больше уже не лезет, тяжело. Если бы не моя патологическая привязанность к выпечке, я бы уже давно удержала свой результат. А то как праздники - все, мне хана! |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
olechka написал: Один день устраиваю разгрузочный. а я разгрузочный день устраиваю по средам и пью в этот день только молокочай и все. Кстати, у кого вес долго начинает стоять при диетах его можно "толкнуть" молокочаем - за день может получиться до минус 3 кг. |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 23 января 2012 22:01 Сообщение отредактировано: 23 января 2012 22:02 егорик написал: можно "толкнуть" молокочаем - за день может получиться до минус 3 кг. Да ну? Что это за молокочай-просто чай с молоком? Чет ЗА ДЕНЬ 3 КГ ну это вообще! Даже страшно! |
mari4ka
Рекордсмен
Откуда: Алматы Всего сообщений: 1870 Дата регистрации на форуме: 20 июня 2010 |
Джина написал: Что это за молокочай-просто чай с молоком? Я тоже всю ночь думала что это просто чай с молоком целый день что ли надо пить или специальная смесь ка ка это? Ждемс ответа . |
мама Софьи
Душа форума
Вице-победить похудейки 6 сезона Откуда: г. Томск Всего сообщений: 6519 Дата регистрации на форуме: 5 авг. 2011 |
А тоже заинтригованна этим МОЛОКОЧАЕМ. Ой как ждемс пояснений!!! |
егорик
Почетный участник
Откуда: Калуга Всего сообщений: 131 Дата регистрации на форуме: 3 окт. 2011 |
Молокочай - это обычный чай с молоком, более правильно не просто разбавлять чай молоком, а заваривать чай именно горячим кипяченым молоком ( чай лучше зеленый). Почему именно в среду - я где-то читала, что это связано с нашими биологическими часами и что-то с астрологией.... Он обладает мочегонным эффектом, поэтому вес так сильно "толкается", но все еще зависит и от вашего веса, чем меньше ваш вес, тем меньше вы в этот день сбросите. У меня муж, когда начинал сидеть на системе "МИНУС 60" за 3 недели сбросил 12 кг, а потом его вес встал, я ему как раз посоветовала по собственному опыту молокочай, он посмеялся надо мной, но на молокочай все же сел, ну и скинул 3 кг……но вес моего мужа на тот момент составлял 110 кг. |
мама*Анечки*
Душа форума
Откуда: Краснодарский край Всего сообщений: 4029 Дата регистрации на форуме: 8 окт. 2010 |
егорик написала : Почему именно в среду - я где-то читала, что это связано с нашими биологическими часами и что-то с астрологией Очень часто разгрузочные дни и дни голодания именно в среду. Я никогда на диете не сидела, но был период когда я голодала- для здоровья и для, как это ни странно, АППЕТИТА!. Со вторника 18-00 не ела, желательно до утра четверга, можно только воду. Если уж совсем не в моготу, то в среду вечером можно пару ложек вареного риса без соли( какой он вкусный! - с голода то). Поправиться я так и не поправилась, но мне потом все таким вкусным казалось. Вот кстати, только сейчас об этом подумала, именно с этого периода я вообще не поправляюсь. |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
Ой, егорик, ну попробую. А то я пошла, худышка, силы воли никакой ессесвенно, купила сальца, маленький тортик. Завтра короче на чай. Спасибо! |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
Ой только сейчас увидела, что именно в среду... Это даже на плацебо похоже что ли? В определенное время, при определенных условиях и т. п. |
Guest
Гость
|
Ну вот и среда. Мой вес сегодня 58.00 кг. |
мама Софьи
Душа форума
Вице-победить похудейки 6 сезона Откуда: г. Томск Всего сообщений: 6519 Дата регистрации на форуме: 5 авг. 2011 |
Мой 67.6 |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Мой 72, 8 |
12345
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Всего сообщений: 3097 Дата регистрации на форуме: 2 июля 2010 |
У меня 68 кг |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Девочки, я потолстела на 200 грамм!!! 98,6 Это пипец... Все, вот прям здесь пишу, что в школьной столовой больше не ем, только во вторник, когда 6 уроков. Ничего до 19.00 не умру с голоду. Я ведь на этой недели полностью отказалась от бутербродов! Правда я вчера на дне рождения была, окрошки 2 чашки съела, может это отеки? Я в последнее время отекаю очень, особенно левая нога, прям меня это настораживает, правая нормальная, а левая пипец какой-то. |
Vik_To_riya
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Откуда: КБР г.Нальчик Всего сообщений: 2601 Дата регистрации на форуме: 27 мар. 2011 |
Я 74,8 + 300 гр |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
Я-76 кг. Не думаю что за пару дней похудела. Просто утром взвесилась. Пью молокочай. Переживаю за одно-у меня удален желчный пузырь, и поджелудочная часто болит из-за несвоевременного удаления пузыря, и мне было предписано есть обязательно, часто и понемногу. Ну посмотрю, если будет как говорится заворачиваться, придется есть. |
Guest
Гость
|
Джина кушай часто, каждые 2 часа и понемногу. Так полезно и быстрее похудеешь. Вот попробуй! |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
Привет всем. Я 85,3 а ведь была уверена, что хоть немного, но скину |
Мелисента
Чемпион общения
Победитель похудейки 6 сезона Откуда: Россия Всего сообщений: 1778 Дата регистрации на форуме: 30 мар. 2011 |
привет я 65,8 + 600 грамм др дочки не прошло даром |
Трошкова
Почетный участник
Откуда: Удмуртия пгт Новый Всего сообщений: 175 Дата регистрации на форуме: 8 нояб. 2011 |
Я 83.5 кг |
irsen
Гроссмейстер
Откуда: Вологда Всего сообщений: 1115 Дата регистрации на форуме: 18 мар. 2011 |
Привет, я в том же весе, хотя отказалась от сладкого (сахара вообще), и старалась просто не переедать. Видимо надо все таки считать каллории))) Всем удачи в похудейке!!! ! |
Джина
Гроссмейстер
Откуда: Екатеринбург Всего сообщений: 1220 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2011 |
Девы, а мне молокочай не подошел. Уже два часа тошнит страшно и поджелудка болит... Видимо с моим набором надо аккуратнее голодать. Алиша, буду пробовать твой вариант, тем более он ох как схож с назначенной варчом диетой. |
Guest
Гость
|
Джина написал: пробуй. и если болит поджелудка откажись хотя бы на какое-то время от жареного. Именно жареного на масле. Можно запекать в духовке, ту же курицу, картошку, рыбу и не с майонезом а со СМЕТАНОЙ! Еще лучше пароварка, но эту пищу не все любят. У меня свекрови удалили поджелудку. она всегда кушала хорошо и жирненько. А тут приспичило, болит сильно, она перешла на кашки, рыбку отварную и паровую еду. Скинула очень много, килограмм 20 наверное. буду пробовать твой вариант, Девочки, и всем рекомендую отказать от майонеза и жареной на масле пищи, это вкусно конечно, но очень вредно. Я стараюсь все запекать в духовке. Света конечно много жрет, но что поделать. Зато вкусно и полезно. |
МЕВА
Рекордсмен
Откуда: Красноярск Всего сообщений: 2526 Дата регистрации на форуме: 18 апр. 2010 |
64 кг. |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
алиша написал:
долго думала : какая это Света много жрет ну я дубина |
12345
Рекордсмен
Призёр похудейки 6 сезона Всего сообщений: 3097 Дата регистрации на форуме: 2 июля 2010 |
алиша , я тоже, думаю, какая у нас Света-обжора Света конечно много жрет, но что поделать. |
Ol4ik
Рекордсмен
Откуда: Россия Всего сообщений: 2442 Дата регистрации на форуме: 11 апр. 2009 |
алиша написал: Света конечно много жрет я вобще 5 минут не понимала, какая Света)))))) алиша написал: всем рекомендую отказать от майонеза и жареной на масле пищи я тоже рекомендую мы от майонеза давно отказались. |
GorodokN
Почетный участник
Всего сообщений: 189 Дата регистрации на форуме: 25 нояб. 2010 |
я сегодня 66. - 1 кг. не думаю, что это надолго. опять потом наберу |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Я вроде и кушаю часто и по чуть чуть. Кофе и чай пью уже БЕЗ САХАРА, НО С МОЛОКОМ. А всё равно за 1 неделю ТОЛЬКО 200 ГР. сбросила |
мама Софьи
Душа форума
Вице-победить похудейки 6 сезона Откуда: г. Томск Всего сообщений: 6519 Дата регистрации на форуме: 5 авг. 2011 |
olechka Оля, вообще в идеале как советуют диетологи, в неделю можно скидывать не больше 1 кг. так что твои 200 гр. само то. |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
Ой, Таня, хоть ты успокоила Но всё равно, хочется больше сбросить. Уж ОЧЕНЬ МНОГО я набрала за новогодние праздники. Да и самой как то то уже ну удобно ходить. Тяжко. Вечно хочется полежать, как тюлень или морской котик . Но у меня есть ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ-Лена. Уж она то мне не даёт полежать лишний раз |
Guest
Гость
|
Наталья Баранкова написал: ну девчата вы даете!!! теперь я сижу угораю! , я тоже, думаю, какая у нас Света-обжора |
NadeJda
---------------
Всего сообщений: 6391 Дата регистрации на форуме: 24 мая 2008 |
Я даже побоялась сюда заходить, а потом решилась, зашла. А ни чё так мы сезон открыли! Как положено! Почти все в плюсе! |
Мама Лены
Рекордсмен
Всего сообщений: 2240 Дата регистрации на форуме: 12 мар. 2009 |
NadeJda написал: А ни чё так мы сезон открыли! Как положено! Почти все в плюсе! |
Alja
Чемпион общения
Всего сообщений: 1217 Дата регистрации на форуме: 23 окт. 2010 |
Я 71, 3 |
Ирэнка
Долгожитель форума
Откуда: Сургут Всего сообщений: 379 Дата регистрации на форуме: 23 авг. 2010 |
NadeJda написал: Я даже побоялась сюда заходить, а потом решилась, зашла. |
<<Назад Вперед>> | Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 Модераторы: *Ekaterina*, Мирта, мот, Ольга, Солнце | Печать |
Форум родителей детей и взрослых с врождённым пороком сердца » Разговоры за жизнь » Секреты женского здоровья и привлекательности » Сезон 7! Худеем!!! |