Сезон 7! Худеем!!!

минус 200 грамчиков

мама Софьи написал:

[q]

Может уже свою тему создадим, ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ ВЕС, СПРОСИ МЕНЯ КАК!

[/q]

Меня спроси как! У меня 78 против 75.800 прошлых . Незнаю... то ли весы, то ли.... жрать надо меньше.

У меня +200гр. Опять вместо того, чтобы взять себя в руки, заедала плохое настроение.
Я сегодня 57кг 200гр..

мама Софьи написал:

[q]

Может уже свою тему создадим, ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ ВЕС, СПРОСИ МЕНЯ КАК! Как ты на это смотришь?

[/q]

Меня несётттт!!! Сегодня встала и ахнула 73, 1 кг.
Наверно вообще нужно перестать кушать

МЕВА написал:

[q]

[/q]

Посмотрела рост и вес-мне кажется прекрасная комплекция! Не расстраивайся!

Девочки привет! Я 70, минус 2 кг.

NadeJda Надя, что значит не хотела писать, скрыть от нас хотела? Надя, нас здесь много таких, кто не скинул, а накинул. Я вот тоже ем вроде как всегда мало, а меня что то понесло. ЭТО ВСЕ МОЙ НОЧНОЙ ЖОР!!! Короче, все чего мне нельзя кушать днем,( я нашла решение ), Я ЕМ НОЧЬЮ.
Ничего Надя, 99 это еще не предел, вот за 100 перевалишь и начнем худеть!!!

мама Софьи, для меня 99 кг это кошмар!! Я уже была в таком весе, я не хочу опять!!!! Я была 105 кг.
Потом похудела до 88, когда узнала что у Поли ВПС, а теперь опять вес ползет вверх.

Короче не бросайте меня, я хочу похудеть!!! !

мама Софьи написал:

[q]

irsen За счет чего такой хороший минус

[/q]

Я почти совсем не ем, терплю из последних сил)

мама Софьи написал:

[q]

А ты себя как чувствушь когда не ешь?

[/q]

Бывает голова покруживается, тогда сразу кофе с сахаром, послаще. А так нормально. Но я долго себя так не мучаю, вредно. Вот теперь буду кушать, но тоже мало.

irsen А у меня душа болит, что толстая. Я не люблю себя с лишним весом. Еще разок попробую рывок дать, посмотрю что получиться. Меня если раз кружануло, все, я пугаюсь и мне ничего не надо. Как отпустило, опять карячюсь, похудеть мне все надо.

Я осталась на том же уровне. 58,3 кг. Не убавила и не прибавила. Это очень хорошо, т.к. пироги продолжаются. В общем, я для себя решила - когда начнется пост я перестану есть выпечку. Это будет "мой" пост.
NadeJda Надя, попробуй дробное питание. маленькими порциями и каждые-2-3 часа. Вот увидишь, результат будет. Особенно хорошо видно, если вес изначально большой. Это потом худеть все труднее. А сначала килограммы прям отваливаются.
А голодать девочки нельзя!!! Организм испугается и будет делать резервы на "случай войны", а вдруг меня вообще кормить не будут? irsen вот ты сейчас похудела, а потом кушать начнешь и все сразу вернется. Надо все постепенно делать.
мама Софьи Тань, а ты попробуй ночью кушать фрукты-овощи. Ведь можно сделать себе тазик салата и ешь себе на здоровье!
Эх, если бы не моя слабость к выпечке у меня вообще не было бы проблем.

Всем привет! Вот и я решила снова к вам вернуться подруги мои боевые!))))
После родов прошло 4,5 месяца.... а лишние кг опять зависли на мне никак не хотят покинуть меня((

Так вот, рост 165 см вес 74,8 кг, желаемый 68 для начала.

алиша написал:

[q]

А голодать девочки нельзя!!! Организм испугается и будет делать резервы на "случай войны", а вдруг меня вообще кормить не будут?

[/q]

Да если я просто не буду после 6 вечера есть у меня вес с места не сдвинется. Надо как то сохранить позиции

akula_Раменское написал:

[q]

irsen написал:

[q]

Вот когда то я при росте 1.75 была за 80 вот это да..

[/q]

нееее, толстая это когда 165 рост и 75 кг вес!

[/q]

Таак, девочки, давайте толщиной не меряться), будем считать, что мы просто дико аппетитные

irsen написал:

[q]

Да если я просто не буду после 6 вечера есть у меня вес с места не сдвинется. Надо как то сохранить позиции

[/q]

попробуй яблочки кушать после 6 вечера или просто творожок. Я так в о время беременности устраивала себе разгрузочные дни, сразу -600 гр.
Вот сейчас с силами собираюсь))) буду опять себе устраивать пытку яблоками))))

Наталья Баранкова написал:

[q]

а мне после шести мяса хочется, моему желудку даже 2 яблока-не нравятся

[/q]

Наташа, самое интересное, что твой организм абсолютно прав!!! Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна! И желательно на ужин кушать белок - мясо, куру, рыбу с ОВОЩАМИ! Не с картошечкой и макарошечкой Это способствует похудению.

akula_Раменское написал:

[q]

попробуй яблочки кушать после 6 вечера и

[/q]

Вот если бы заменить яблоки солеными огурцами или на худой конец квашеной капустой...

olechka написал:

[q]

Где то в 6 вечера у меня творог, около 8-9-ти вечера пью кефир или яблоко.

[/q]

Оль, ну конечно от голода помереть можно! Съешь ты кусок курицы в 6 часов, а в 9 попей кефир или яблоко съешь. Вот увидишь и голодная не будешь и толстеть не будешь.

Наталья Баранкова написал:

[q]

вот я и ужинаю в 9-10 вечера, а спать ложусь после 12 ночи

[/q]

я ужинаю в 7-8 вечера, а спать ложусь в 10-11. На ужин у меня всегда курица или рыба, мяса я не ем давно, не хочется. Летом в жару могу на ужин творог покушать. А перед сном фрукты или кефир. Не могу похудеть с приездом мамули. Она балует нас пирогами. И вот все семейство вечерком пьет чай с пирожками и я не могу устоять. А если пирогов дома нет, то мне и не надо. Сама я раньше пекла по выходным, маленький пирожок какой-нибудь. И вес у меня держался. в районе 55. Вот такие дела девочки.

irsen написал:

[q]

потомучто у меня от лишнего веса спина болит, а ты?

[/q]

мама Софьи написал:

[q]

А у меня душа болит, что толстая.

[/q]

А у меня ноги болят!
Так что нам всем худеть надо!

irsen написал:

[q]

1.70 рост и 67 кг это разве толстая? Вот когда то я при росте 1.75 была за 80 вот это да...

[/q]

А я при росте 164 - 99 кг, это тогда что?

akula_Раменское написал:

[q]

нееее, толстая это когда 165 рост и 75 кг вес!

[/q]

olechka написал:

[q]

честно сказать, я уже и незнаю, как худеть

[/q]

И я не знаю...
Правда сегодня весы показали 98,8 и тем не мение я решила что в пятницу можно что-нибудь вкусненькое и поела мороженое с соком.
Завтра отекшая опять буду.

olechka попробуй дробно питаться, по немногу и часто, где то примерно через 2 часа. тарелку возьми маленькую, так порция будет казаться больше. Мне кажется в прошлых похудейках я выкладывала режим питания и меню примерное. Я поищу и выложу снова.
у меня вот и сила есть, и воля есть... а силы воли нет....)))

Наталья Баранкова Класс!

Я тоже!
Хотя в душе... Где то там закралась нотка сомнения, а может попробывать?
Нет, не сммогу точно!
Я уже третий день ем овощи, помидоры, перец, огурец.
Бог мой, какие они гадкие в это время года в Сибири!
Скорее бы уже дача и свой урожай! Хочу свой урожай!
Свои огурцы, свои перцы, сой салат в конце концов!
У меня кстати перец взошел, скоро моя рассада заколосится на подоконнике!

NadeJda Надя, героев надо знать в лицо!!!

Прикол то приколом, а кефир и салат я сегодня купила

VESna а наташа все правильно написала - не диета, а ГОЛОДОВКА - СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Только я последнее предложение не поняла - что это?

[q]

Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка! … Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!

[/q]

рвота, тошнота или что покруче...

Ой, не поднимается у меня рука кефирчику налить, наверное завтра оладушки с него состряпаю...

Девочки, а я что-то стала духом падать. Эх, не носить мне моих прежних вещей. сбросила 1 кг, теперь опять его набарала. а так хочется быть стройняшкой

Ирэнка

[q]

были гости- пироги, салаты, тортик

[/q]

, мне это тоже предстоит, у нас в семье праздник на празднике-дни рождения,23 февраля,8 марта, ДР бабушка, дедушка, подруга.. В общем 22 го февраля начинаем и 11 марта заканчиваем, думаю, госпитализация мне только на пользу пойдет, а то лопну...

olechka, как твой обруч? Крутишь? Я тоже такой хотела купить, но у меня развернуться негде, боюсь им всю мебель разрушу...

У меня сегодня дочери поругались из-за кефира. Как всегда, одной больше, другой меньше досталось. А я смотрю на них и думаю, вот ведь глупые, нашли из за чего, вот за кучосек пирога или за поцию мороженого я понимаю, а то из за Кефира!

olechka

[q]

Правда от него синяки по бокам

[/q]

, я у знакомой опробовала-для меня обруч тяжелый показался, а у тебя и синяки...

oksanchik, Оксан, у меня за неделю может быть+- 3-4 кг, страдаю...

Я 68.1 ( что то я худела, худела, на неделе, даже скинула, за 3 дня опять все вернулось)

Привет, девочки! Я 70 ровно. Один раз баловала себя блинами, один раз мороженым и один раз свининкой, признаюсь честно. Все с этой среды опять на жесткую диету перехожу, хватит отдохнула.

У меня сегодня 74,4

Natali A M написал:

[q]

А чем кефир можно заменить?
Мой организм его не принимает - ужасно пучит и на утро никакого эффекта.

[/q]

А какого эффекта ждешь?)
вообще кефир должен быть свежий, а вчерашний дает обратный эффект, т.е. запор.

девочки, а я "отличилась"+ 1 кг. сегодня 65. вес хоть ты хны, ползет вверх

А я сегодня утром забыла взвеситься, убежала документы делать. Взвешусь завтра.

Я стою в прежнем весе

Все на месте.

Девочки, меня 29-го не будет, напишите мой вес по сегодняшнему дню 68,0 кг.

Надежда, по фото и не скажешь про такой вес

Девочки, я думаю что Надя и так сама недовольна своим весом, и знает все последствия этого. Получается что мы здесь выкладываем свои данные, и все могут этим воспользоваться, не порядок.

А я может и не правильно но скажу, я после того как мне кто то говорит что я сильно поправилась, начинаю усиленно худеть, так что может конечно и обидно но это подначивает, другая проблемам в том что не всегда всё связанно именно с перееданием, мне кажется что у меня проблемы с щетовидкой!

Ol4ik написал:

[q]

но мне кажется здесь только те, у кого лишние кг не связаны со здоровьем

[/q]

НЕТ я умаю я не одна тут такая, после всех домашних дел иной раз времени на себя, а тем более на поход к врачу нету просто!!! !

Надюш, давай попробуем сменить тактику. Ты не будешь худеть, ты будешь правильно кушать Чтобы быть здоровой. А там видно будет, похудеешь - хорошо, нет - так нет. Попробуй себя так настроить, поговори с собой. Я могу тебе (и не только тебе) предложить ПРАВИЛА правильного питания:


1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденной за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай:
мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
6. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
7. Высококалорийные продукты (типа шоколада и тортов) стараемся ограничивать, едим их мало- но с большиииим удовольствием.
8. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются. Условием разгрузочного дня являются:
периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное.
9. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
10. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.


ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИНЦИПЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ.
1. Супы стараемся есть каждый день
а) лук с морковью пассеруем на миним. масла (можно вообще без пассеровки)
б) в овощные супы можно добавлять картофель
в) в мясные супы картофель не желателен
2. Каши едим каждый день, желательно на завтрак
а) молочные
б) запаренные
в) без масла
3. Мясо, предпочтительно постное, рыба
а) тушёные
б) вареные
в) на пару
г) запечённые
4. Овощи совмещаем с... (по возможности в каждый прием пищи)
а) мясо
б) курица
в) рыба
г) гарнир
5. Фрукты
а) свежие(желательно каждый день) или отдельным приемом, или до еды
б) в кашу, творог, коктейль, пирог
в) дыня в отдельный приём пищи
6. Молочные продукты
а) творог 4%-6%
б) молоко
в) сметана 10%-20%
г) йогурт
д) сыр
е) кефир
ж) ряженка
7. Шоколад
а) черный, с высоким содержанием какао-бобов
б) без наполнителей
в) дневная норма 1-3 кубика(из расчёта 100гр. -15 кубиков)
8. Хлеб (желательно бездрожжевой, из цельных злаков)
а) ржаной
б) из муки грубого помола
в)1-2 кусочка в день
9. Выпечка
а) слоёное и песочное тесто имеют наибольшее кол-во жиров (ограничиваем)
б) творожное тесто и бисквит предпочтительнее
в) предпочтительно в первой половине дня, в небольшом кол-ве
г) добавляем в тесто отруби
д) по возможности сахар заменяем сухофруктами
е) по возможности часть пшеничной муки заменяем на муку грубого помола из разных круп
10. Орехи и сухофрукты
а)20-30 граммов в день
в) желательно в качестве перекуса
11. Крупы и бобовые
а) в супах
б) в кашах
в) гарнир
12. Майонез
а) заменяем сметаной или натуральным йогуртом
б) смешиваем со сметаной
13. Вода
а)2 литра в день (35 мл на 1 кг веса)
б) за 30 минут до еды
в) через 1 час после еды
14. Порции 200-250 гр
15. Между каждым приёмом пищи 2-3 часа
16. Основные приёмы пищи не запиваем!
17. Идеальный вариант дневного приёма пищи (5-6 раз в день) :
1. Основной приём пищи
2. Перекус
3. Основной приём пищи
4. Перекус
5. Основной приём пищи
18. Можно ВСЁ, но в МЕРУ!
Надюш, почитай, подумай и попробуй! У тебя обязательно получится.

NadeJda Надя, это точно ЗНАК!!!
Мне мама рассказывала. Когда она училась в школе, одни ученики взяли ножки у стула подпилили, и учитель упала с этого стула. Весь класс закатился в смехе. И вот кого учительница увидела смеющегося, потом всю их учебу не любила, и оценки занижала.

Ура! Ура!!!
Я сегодня 98,2!

Всем бодрое утро!

у меня сегодня 73,2