Сезон 7! Худеем!!!

Здравствуйте, помогите!!!! До первой беременности я весила 62-64 кг при росте 169 см, после родов вес 76 кг, после вторых родов 81 кг. Сейчас младшей дочери 9 месяцев, я продолжаю кормить ее грудью. Но ОЧЕНЬ хочу похудеть: у меня самой ВПС, к тому же во вторую беременность появился варикоз на одной ноге, лишний вес мешает жить: мучает одышка и боли в ноге. Что делать?

NadeJda, не горюй, всякое бывает )

Екатерина_BychkovaЕкатерина_Bychkova Начинаю свой рассказ. За первую беременность( родила доченьку я в 18 лет) я набрала 25 кг. В роддом пошла с 85 кг при росте 165, а вышла 83. Комфортный вес для меня тогда был 65 кг. Так получилось, что малышку ( ей сейчас уже 12) кормила до 3 месяцев. Грудь мыть перед кормлением, по часам прикладывать и др. " советская муть" по поводу ГВ сыграла свою роль. Сына родила через 9 лет. И твёрдо решила, что буду кормить долго-долго. Решающую роль в этом сыграло то, что моей любимой мамочки не стало из-за рака груди. К 25 годам вес стал 67-68 кг. Пошла рожать сыночка с весом 79 кг. На второй день после родов начался "жорчик". Я ела всё в двойном размере. Домой приехала с весом 73 кг. И за первые две недели дома появилось 77. И эта красивая цифра держалась ЦЕЛЫЙ год. Я уже и гардеробчик менять начала на 52 размер. Джинсики прикупила, пуховичок. Пока сыну не исполнилось 6 месяцев, похудеть просто не могла начать. Кушать хотелось ужасно. Худеют от грудного вскармливания девицы, которые не есть, а пить хотят, а я -обжиралась и всё тут. Через пол года решила сесть на диету японскую. На ней я на 18 кг похудела после 1 родов. Но тогда отвесы внушительные были по 1 кг в день ( возраст 18-19 лет). А тут ну не могу. Срываюсь и всё. Я уже и психологически стала на себя давить. По диете много мяса и рыбы надо кушать. А я в декрете, муж, детей двое, денег "не-разбежишься". Уж если купила, то худей или не покупай совсем. Ну никак не шло. Да, я ещё забыла, летом мне на глаза попался журнал "Худеем правильно" с Алёной Свиридовой на обложке, старый какой-то номер. Я прочитала и забыла. А тут память сработала на меня, и я его перечитала от корки до корки, пошла на почту, не пожалела 600 рублей и подписалась на первое полугодие 2010 года. Стала его получать. И после, того как сыночку исполнился год, у него в феврале День рождения, и я посмотрела себя на фотографиях.... Решила буду, "точняком" буду худеть!!! Не поверите, но как-то перед сном, собрав мысли "в кулачок", решила отказаться от печенья и конфет. И с утра как загипнотизировали, не хочу их и всё тут. Я конфеты и печенье на йогурты заменила, сладкого ведь всё равно хотелось. Это было накануне 8 марта. Пошли в гости к маме мужа, а я салатики, картошку. и т. д. кушаю, а чай без конфет пила. И, знаете за 4 дня - 2 кг. Я в шоке была!!! !! Целый год свой 77 килограмм туда-сюда катала, а тут такой результат! Потом и на свою "японочку" уселась. Но всего 4 дня выдержала. Опять - 2 кг. Уже 73 нарисовалось. Потом с мужем поругались, не разговаривали. Я на ней без особых проблем 2 недели продержалась. При этом и пивко с семечками попивала пару раз, и диету не особо соблюдала. Но к нашему примерению была 70. Это как в анекдоте. Муж-жене: "Мань, давай мириться!", а она ему: "Давай пару деньков подождём, последний килограмм уйдёт." Но так ужасно было из этого диетного состояния выходить. Пришла подруга, я приготовила салатик, картошечку с курочкой, а себе салат из моркови с яйцом. Его она мне помогла кушать. А я её салат и картошку есть просто НЕ МОГУ. Опять шок! Что делать? Потихоньку всё выровнялось. Больше так не экспериментирую. Стараюсь, больше 4 дней не худеть. Остальные килограммы, также на Японке потеряла. Стала я к августу весить 67. Рада была, это ничего не сказать, практически счастлива! Опять шортики, маечки, лето 2010 особо жаркое было. В общем, всё сыграло "на меня": и журнал, и ссора с мужем, и жаркая погода... Похудела. А я всё кормлю и кормлю. Осень. Поступила на второе высшее. Оно, естественно (по закону) платное. Денег - зарплата мужа. Пошла искать работу. Долго икала, но это другая моя история - нашла. Она сидячая и бумажная, как я и хотела. Но, опять кг. вверх поползли, к 70. И опять японка выручала. Там, помимо, белка, много клетчатки. Капуста сделала своё дело. Не могла её есть, болел живот. Потом, пойдя с дочкой на УЗИ, случайно узнала, что у меня панкреатит. Всё. Перелистнула страницу с японской диетой. Дело шло к моему 30 летию. И я присмотрела платье, сексуальное, обтягивающее, и мне бы пару кг потерять и вообще, отпад. Я сколько не пыталась ограничивать себя, никак. Остаётся ровно 10 дней. И наткнулась я на кефирную диету. Думаю, времени мало вес 71, а надо 67. И отсидела 5 дней, как порядочная. Но по вечерам позволяла себе немного расслабиться. Одну тарелочку семейного ужина съедала Итог- 67 кг, но платье я другое купила, за что от дочери выговор получила. Я ей в первом больше нравилась. За октябрьский отпуск опять до 71, 5 поправилась. Решила худеть, подсчитывая калории. За рабочую неделю 1. 5 кг потерять получилось. А в выходные опять расслабилась. Вот так и худею. При этих всех "борьбе и дружбе" со своим весом, я сына закончила кормить на днях. Всё это время я являлась КОРМЯЩЕЙ мамой. Константину почти три с половиной. Екатерина, а у вас вес набрался от неправильного питания. В моей- это легкоусвояемые углеводы( сладкое, мучное. печенье -вообще песня). А в вашей ситуации что? Пишите. обязательно пишите. Будем вместе "настаивать" нормальный и комфортный вес. Блин, я опять 70 кг. Надо, чуть скинуть. Не хочу диет.

Лана, мои два кг тоже вернулись жуть.... в августе с мужем идем на важное мероприятие, а я по вечерам наяриваю колбаску. что-то без похудейки мне совсем тяжко....

А надо себя напугать))) и продолжать отчитываться)))

irsen, а я себя смогла напугать и каждую среду взвешиваюсь и пишу в свой дневник))) и в среду было 71.6))
надо просто себя правильно пугать!)))))))))))))))
я вот, например, еду в Берлин 25 августа и хочу купить хорошую вещь, но не хочу размер 48-50... хочу хотя бы 46-48, вот и как то сжигаю лишнее))

Девочки, наверное надо с собой договориться. Но как? Я пробую анализировать свои срывы. В выходные не очень получается кушать "худеющую" пищу, как-то себя и семью чем-то балуешь. Это нормально. Главное в выходные - не разъедаться, а так ну..., хотя-бы чуть меньше, чем обычно. Вместо двух тарелок на одной остановиться. У меня то-же были большие проблемы с выходными. А сейчас, как-то в" калею вхожу". Договариваюсь с собой, и стараюсь больше кушать овощей. Особенно салаты. Они долго жуются, а это для меня - очень важно. Я при росте 165 вешу 70 кг., как-то многовато. 65 не знаю получится-ли, а 67 можно попробовать. Давайте худеть вместе. Я очень-очень общительная. Мне компания нужна. Давайте общими усилиями снижать вес. Есть много форумов доля худеющих, но не хочу я туда. Мне с Вами очень хорошо, присоединяйтесь. Только давайте худеть без диет, а по-средствам снижения калорийности продуктов. Ну, типо, правильно питаться. Это будет медленно, но очень ВЕРНО. Диеты для молодых девушек, а я ужо за 30 как-то. Давайте начнём вместе обретать более красивые очертания.

irsen, милая, а зачем страдать во имя красоты? Этот быстро потерянный вес, быстро и возвращается назад. Или, дабы, не вернуть его назад, необходимо так ужимать свой рацион, что просто жуть! Пробовала я всякие диеты и моно и поли и .... Поняла, что для каждого организма-своё будет правильным. Кто-то не может питаться различными продуктами в процессе потери веса, он по-просту срывается, если многое можно, то и шоколадку и печененку, да и шашлычок можно, тогда - супер, дамы отрываются по-полной. А кто-то на гречке или на кефире сидит, портит свой организм, и никуда из этих рамок не выходит. Я пришла к выводу, что мне вес КОМФОРТНО терять, при уменьшении порций, обезжиривании продуктов, но молочку ем не ниже 5% жирности, а если молочные продукты обезжирены, то из них кальций плохо усваивается. Для меня это очень важно, я только-только окончила грудное вскармливание ( снижение кальция зафиксировано результатами анализов). А вот к атлеты я парю, а не жарю, пищу стараюсь запекать в духовке, ведь вкусно покушать я очень-очень люблю! А так как-то заметила, блин, что "мудрею", ведь сказать- старею в 30 лет как-то ... некрасиво. Стараюсь больше включать в меню овощей. Фруктам, то же - да, но они довольно калорийны. Стараюсь обязательно завтракать, если я не завтракаю, то вечером ем и ем и ем и ем. А . если завтракаю( я, благо, очень каши уважаю и люблю) - всё вечером нормально. Поужинала и почти до утра. После 6 -не есть, безумно глупо. Я -ем. Спорт- отдельная тема. Спорт мотивирует похудение, а не стройнит человека. Для стройности только от спорта, необходимо сделать это смыслом жизни. Ежедневные ИЗНУРЯЮЩИЕ тренировки, и т. д. и т. п. А так, начать заниматься спортом - безумно полезно. Но от тренировок, без изменения рациона питания похудеть - невозможно. Тренером работала, танцую - очень хорошо. Но без псилологической подпитки худеть, мне лично, никак. Надо сначала в головушке всё уложить. А вот после вторых родов это укладывание получилось, там было-10 кг, а сейчас как-то не очень. Я сама себе почти нравлюсь. И в брюшке моём есть привлекательность, но ... Надо килограммчика 3 убрать. Всё. Выговорилась. Как-то полегчало. Простите за сумбурность.

Девчонки, да мы обычно начинаем худеть с 1 сентября. Я этот раз с вами худеть буду. Надо к НГ сбросить несколько кг набранных за лето.
В принципе если хотите можно и с 1 августа начать, оставляйте заявки, если наберется человек 7 то начнем с 1 августа.

Я зимой похудела на 7 кг за 3 недели. с утра-овсянка на воде. В обед-бульон, мааленький кусок мяса.
Полдник-яблоко
Ужин-это простор для фантазии. Гречка без всего или с луком. Или кальмар. Или ваареная нежирная рыба.
Потом заменила ужин овощами. Салат из капусты, или огурцов, или помидор... В 9 часов-1%кефир пополам с водой
была группа в соцсети, я там худела онлайн, каждый день описывала свое состояние.
Я сложила то, что в течении дня я ем, перекусываю, подъедаю за детьми.... результат меня ошеломил. Тарелка булочек-сыра-колбасы-это только до обеда. Помимо основной еды, увеличенной втрое
Первые 3 дня было головокружение, на 4 день под вечер уже была большая слабость. А через недельку начала появляться лекгость, и к концу второй недели я заменила ужин фруктами-яблоки, мандарины. Хлеб не ела совсем, никакие изделия из муки, и никакой картошки. Вместо перекусов-очистки от яблок.
Была обалденная легкость! только вот муж приехал с командировки, ругался., велел обратно толстеть
Сейчас вешу 51, немного потолстела, как заказанно :s4
но до такой степени-большеНИКОГДА! :

















но ка

NadeJda написал:

[q]

В принципе если хотите можно и с 1 августа начать, оставляйте заявки, если наберется человек 7 то начнем с 1 августа.

[/q]

Надя, я готова и с 1 августа)) правда из санатория числа 7 вернемся, но это не смертельно я думаю

кСТАТИ, ЗАБЫЛА ГЛАВНОЕ. я ПИЛП ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ. хОЧЕТСЯ КУШАТЬ-ПРОПУСКАЮ СТАКАНЧИК. и ЕСЛИ УЖ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, НА ПОЛДНИК ВМЕСТО ЯБЛОКА -ХЛЕБЕЦ. Вообще, мне очень понравилось худеть, еле остановиласьПродукты подбирала"под себя", это не очередная разработка американских диетологов. Хотя гречку и терпеть не могу, но она-полезная, незаменима при диете.

SvetlanaV написал:

[q]

Постоянный соблазн в виде пирожков, оладий и т. д. и ужин у них начинался после баньки часов в 10...

[/q]

Да ну на фиг отказываться от такой вкуснятины!!!
Начнешь худеть в сентябре и все! Наслаждайся!
От того что ты маминых пирожков и оладушков не поешь похудеешь на 300 грамм, на фигуре это никто не заметит, а сама потом всю жизнь вспоминать будешь мамины пирожки и оладушки, которые кстати ты могла бы и съесть, но из-за 300 грамм на попе отказалась. Душа болеть будет. А душевную боль тяжелее унять, чем 300 грамм с попы.

Я тоже, согласна с августа!!! !!!! !!!! !!
В этот раз мне поменьше надо сбросить, попробую более щадящий режим, посмотрим, что получится.
Буду у вас, девочки, советов спрашивать, а то, я только голодать умею)

Девочки, у меня весов нет, но я что-нибудь придумаю и тоже буду с вами в августе. Мне правда все говорят, что я и так худая, но мне ж все мало))).

Ой, и я с Вами! С августа!)) у меня на холодильнике магнитик - ДИЕТА ВСЕГДА НАЧИНАЕТСЯ - ЗАВТРА!))
А то тоже в штаны не вхожу!))

Девочки, я сегодня на весы встала и опупела...
Скорее бы 1 августа.

А я голодать совсем не могу. Сразу начинает голова болеть и желудок. Сжелудком вообще проблемы и срывать его мне нельзя.
Я лучше почаще но помаленьку...

NadeJda написал:

[q]

сегодня на весы встала и опупела..

[/q]

Надя и у меня тоже самое. Месяц себя ограничивала. и результата ноль.
Так хотелось на море поехать постройневшей....

[b]NadeJda[/b], Надя, я вот тоже боюсь на весы вставать... я представляю, что они мне выдадут..
Я приезжаю в город только завтра, поэтому вес свой напишу рано утром в среду. Можно так?

Спасибо!!!

Надя запиши мне рост 160см. вес 63кг. Хочу 55.
Отчитываться смогу только после 20 августа. Можешь потом и вписать меня.

Ой, мои весы тоже шкалят)))
В роддоме (2 месяца назад) я была 86,500))) Сейчас 73,400, до беременности была 60... а вообще 58 мой нормальный вес...

Рост 164, вес 73,400, хочу обратно 58)) но на 62-65 соглашусь для начала!!!

NadeJda Надюш а это меню для всех или каждая свое пишет. И свои данные завтра дам, взвешусь ( придется в больницу идти :yahoo и напишу.

Надежда, меню хорошее, только я сыр без хлеба буду и свинины у меня нет, заменю на курятину!
Ура!!! Начинаем худеть!!!

Как и обещала, мой вес 76, 4 кг. Хочу 68 кг ( хотя бы)
вот это да..... СРОЧНО нужно худеть!!!

рост 160 см
вес сегодня - 80,400
хочу - 75 для начала

Марина N написал:

[q]

Я как то на японской диете сидела... скинула вообще все легко... - 9 кг за 13 дней получилось)))

[/q]

Посмотрела сейчас японскую диету на 13 дней, там почти каждый день в меню отварная капуста. Марина, можно ее на сырую заменить? Эффект ведь не изменится?

И я снова к вам В отпуске набрала килограмчик, мои данные на 1 августа:
рост 162
вес 57,5
хочу 55

irsen - да, я ела именно сырыю капусту, т.к. вареную и не соленую - жесть кушать)))
еще я не ела сырое яйцо и жареный кабачек ))) заменяла морковкой сырой и капустой))

Девочки, сейчас вроде новая похудейка http://forum.dearheart.ru/105/12684/0.htm, вот здесь