Диета Пьера Дюкана

Извините, дорогие модераторы, а можно перенести эту темку в раздел секреты женского здоровья, а то я ошиблась

Любой вид Чая, кофе, нарзан, кола лайт
Пить можно все, но без сахара. Я в принципе всегда пила чай и кофе без сахара, поэтому для меня это совсем не сложно. Просто когда сладенького хочется приходится прибегать к использованию сахзама или стевии, но я стараюсь сводить его употребление к минимуму. Например когда делала себе творожную запеканку добавила 3 таблетки сахара заменителя

Natellaскажите, пожалуйста. читаю всё на сайте, который вы дали. Т.е. получется, чтобы именно для меня прислали диету по этому методу, это платная услуга? бесплатно никак?

Я ничего не поняла тоже. Но очень хочу, надо отказаться полностью от сладкого? А есть можно все? И мясо? И хлеб? И грибы? Объясните тупеню.

Девочки, русская версия сайта пока не работает, линеечку можно рассчитать только на иностранных версиях. Хлеб кушать нельзя, но можно печь самим и хлеб и разные вкусняшки из разрешенных продуктов. Нельзя есть свинину. Лучше конечно почитать книгу, там все подробно написано и разрешенные доп. продукты перечислены.

Olechka, ходьба 20 мин в день, но так как я риэлтор вот уже как 2 года, намеренно ходить не приходится)
Весь день бегаю. Сейчас пока вес встал, но я не сдаюсь

Все таки я считаю, что книгу обязательно нужно прочитать, она не дорогая около 300 руб. В интернете так все подробно и понятно объясняется

так выглядит книга

Сладкое и хлеб конечно же нельзя! Можно все это готовить по рецептам, я беру их с сайта Рецепты

Я с 1 декабря на 4 этапе!!!
ДД достаточно сбалансирована! А главное голодным точно не останешься, и столько вкусняшек можно готовить!!!

алиша написал:

[q]

Полностью поддерживаю Ирина-я!!! Потом все вернется и будут срывы обязательно, т.к. это ДИЕТА!!!

[/q]

а я вот полностью не соглашусь с вами Что-либо утверждать, не "сидевши на этой диете" вы не можете Я прошла все этапы, от и до, не одного срыва, правда скинуть мне немного надо было - 4 кг, вес отлично держится! И если не ленится, а готовить, то и срывов не будет, я и тортики делала, и пудинги шоколадные и кучу др. вкусностей
А сравнивать ДД и кремлевку

Спасибо!
Ирина, я каши ем через день))) и шоколадки тоже бывают, короче питаюсь как до диеты сейчас)))) Фрукты каждый день, куда ж без мандаринок перед НГ
А вообще Дюкан диетолог, и если серьезно подойти к вопросу и вникнуть в то, что он пишет, то диетой это назвать сложно)

Sandi написал:

[q]

[/q]

Полностью с вами согласна

Ирина-я написал:

[q]

[/q]

Среди участников форума много врачей, так вот они тоже соблюдают рекомендации ДД

Девочки, я сегодня по рекомендации записалась на массаж
Такого восторга я давно не испытывала. Мед, банки на протяжении 2х часов. Массажист женщина просто умница, сразу было видно толковая с большим опытом работы. Давно такую искала. Всю соль мне разогнала, конечно это только начало, но впредь обещаю себе как минимум раз в месяц себя баловать таким оздоровительным массажем. А сейчас пока 10 сеансов пройду

Ирина-я, спасибо большое

Алиша, Вы сильная женщина так держать
Спасибо за поддержку!

Natella, хорошо. что Вы пошли на массаж. О "баночном" я много хорошего слышала. Я считаю. что в деле похудения хорошо работает система различных способов. Один тянет за собой другие. Если об одном "звене" забыл, другое о нём напомнит, или дополнит, это как получится.

Natella написал:

[q]

Вы сильная женщина

[/q]

ой спасибо! Нарвалась на комплимент

Мелисента написал:

[q]

овсянка, сэр! Это то питание, которое должно быть привычным,

[/q]

+1000! Без каши, и именно овсянки, уже просто не могу жить.

Всем приветик! У меня пока вес стоит...
Но думаю это ненадолго) Я если честно один денек нарушила( но ничего потом быстро в колею вошла обратно

Natella Натэлла, очень-очень за вас рада!!! Хорошо, что Вы нашли комфортное для себя питание. Я тоже худею с этого времени у меня ушло 8 % веса. Была до празников 69. За праздники немного прибавила. Старайтесь дальше!!! На счёт срывов. В гости, на рюмочку, идём перекусившие!!!! Важно!!! И те "вкуснятки", которые тортики и конфетки, попадая в наш организм, пролетают незаметно, Попробуйте. Я это по себе поняла. Но я каждый день в пищу лакомства маложирные употребляю. Мармеладки, зефир, но и жирные шоколадки ем. Всё грамм по 20-30 в обед. Я без этого страдаю. Гордитесь собой, любите себя!!! Эмоциональная составляющая важна для каждой женщины, особенно худеющей!

Ирина-я написал:

[q]

[/q]

Спасибо за поддержку! Я очень стараюсь)

елена мануйлович написал:

[q]

[/q]

Елена, поверьте мне я совсем не голодаю, ем только то, что можно из разрешенного списка продуктов.
Так что если надумаете, я буду рада, присоединяйтесь)
Но нужно самому к этому прийти, и в скором времени не уходить....)))))))))))))) от этого

Минус 13)))
Как же хорошо себя начинаешь ощущать

Natella

Девочки, ну и вы и молодцы!!!
Гоняюсь за книгой. сл
Книгу не читала еще, но очень все заманчиво, только одно смущает - обмен вещ-в не соврется на такой диете?

А я сейчас только готовлюсь к Дюкану, купила книжку-изучаю теперь))) Для меня самое "страшное" остаться без сладкого, ну не могу я жить без конфеток и булочек((

Лана, не знаю почему у вас лицо худеет, но грудь вполне объяснимо, так как вроде бы она на 80 процентов состоит из жира. Вообще я худею пропорционально, конечно хочется чтобы на попе и животе больше уходило, но увы...

tarleta написал:

[q]

Для меня самое "страшное" остаться без сладкого, ну не могу я жить без конфеток и булочек((

[/q]

Булочки я готовлю) http://dukandiet.ru/sladkie-bulochki/. А конфеты леденцы Орбит))

всё, завтра стартую!!! Натэлла, я с тобой!)))

Таня, Оксана - вперед!!!!
Отвечу на любые вопросы, помогу чем надо

Девочки, тоже книгу купила наконец-то!
Предвкушаю чтение и похудение!
Надеюсь, выдержу без сладкого...
Как начну процесс, напишу!

Девочки, покажите пожалуйста, как книжка выглядит.

я слышала, что многие скачивают http://dukandiet.ru/-попробуйте может получится
Но я не знаю эффект тот же будет или нет) честно

Таня, молодец.!
Если честно на атаке сложновато, но лишь бы продукты допустимые были под рукой)
Так держать) присоединяйся к нам на форум {......... }

Вот я прикупила сегодня книжонку. Теперь дело за малым, прочитать ее.

Отруби продают в аптеке, они с разным вкусом типа, но на самом деле не отличаются по вкусу не чем. Так что пкупай самые дешевые и ешь.
Они кстати приятные на вкус.

девчушечка написал:

[q]

а линеечку с весом обязательно рассчитывать?

[/q]

я так поняла из книги, - что да!
надо заполнить анкету, исходя из данных посмотреть что вам предлагают)

девчушечка написал:

[q]

такое питание на ВСЮ жизнь

[/q]

не на всю жизнь, а пока не пройдете все этапы диеты, затем просто предлагают разгрузочный день раз в неделю

мама Софьи, ссылку давала Нателла в начале темки, там есть рецепты - и запекают и даже сладкое как-то можно готовить.
Я планирую пока просто отварное есть, нет времени для себя готовить совершенно. Но надоест наверно...(((

tarleta, держись давай!
Я книгу дочитываю и взвешиваю все за и против. А то лягу в больницу с Захаром, и мама мне привозить мое диетическое питание не будет! И все усилия насмарку.
Надо поскорее начинать!
А результаты за атаку хоть были?

NadeJda написал:

[q]

Отруби продают в аптеке, они с разным вкусом типа, но на самом деле не отличаются по вкусу не чем. Так что пкупай самые дешевые и ешь

[/q]

Я купила как раз в аптеке со вкусом чернослива, написано отруби овсяные а в состав я только позже заглянул: пшеничные с чем-то -то смешаннные
во такие не покупайте! Дюканавцам такие нельзя!

Срыв ... это плохо особенно на атаке,
Лучше начать заново

На атаке всегда бывают результаты, и не малые. У меня за неделю минус 5 кг было

я покупала овсяные хлопья в магазине от хлебзавода

мама Софьи Тань, знаешь, в книжке Дюкана есть рецепт на атаке. куда входит ложка пшеничных отрубей. А так, если нет проблем с кишечником, то можно вообще без них обойтись, имею ввиду без овсяных.

tarleta написал:

[q]

то можно вообще без них обойтись, имею ввиду без овсяных.

[/q]

Нельзя!!! девочки, употребление овсяных отрубей это обязательное условие данной диеты.

вот сайт, здесь кстати есть недосягаемое сухое обезжиренное молоко)) {......... }

там на английском было, но смысл я поняла

Таня, какие они эти отруби? Просто овсянка? я тоже хочу сесть на эту диету. Мне уже кое что объяснили, но расчитать вес я все равно не смогла. Помогите. Я хочу весной сесть. Буду малого от груди отучать и сяду.

Всем приветик! А у меня пока вес стоит, да не без моих усилий пару раз согрешила

Еvjenia Женя, я с Костиком худела и грудью кормила. До родов я весила 67-68 кг. Пошла рожать сыночка с весом 79 кг. На второй день после родов начался "жорчик". Я ела всё в двойном размере. Домой приехала с весом 73 кг. И за первые две недели дома появилось 77. И эта красивая цифра держалась ЦЕЛЫЙ год. Я уже и гардеробчик менять начала на 52 размер. Джинсики прикупила, пуховичок. Пока сыну не исполнилось 6 месяцев, похудеть просто не могла начать. Кушать хотелось ужасно. Худеют от грудного вскармливания девицы, которые не есть, а пить хотят. а я обжиралась и всё тут. Через пол года решила сесть на диету японскую. На ней я на 18 кг похудела после 1 родов. Но там отвесы внушительные были по 1 кг в день( возраст 18-19 лет). А тут ну не могу. Срываюсь и всё. Я уже и психологически стала на себя давить. По диете много мяса и рыбы надо кушать. А я в декрете, муж, детей двое, денег "не-разбежишься". Уж если купила. то худей или не покупай совсем. Ну никак не шло. Да, я ещё забыла, летом мне на глаза попался журнал "Худеем правильно" с Алёной Свиридовой на обложке, старый какой-то номер. Я прочитала и забыла. А тут память сработала на меня, и я его перечитала от корки до корки, пошла на почту, не пожалела 600 рублей и подписалась на первое полугодие 2010 года. Стала его получать. И после, того как сыночку исполнился год, у него в феврале День рождения, и я посмотрела себя на фотографиях.... Решила буду, "точняком" буду худеть! Не поверишь, но как-то перед сном, собрав мысли "в кулачок", решила отказаться от печенья и конфет. И с утра как загипнотизировали, не хочу их и всё тут. Я конфеты и печенье на йогурты заменила, сладкого ведь всё равно хотелось. Это было накануне 8 марта. Пошли в гости к маме мужа, а я салатики, картошку. и т. д. кушаю, а чай без конфет пила. И, знаешь за 4 дня - 2 кг. Я в шоке была!!! !! Целый год свой 77 килограмм туда-сюда катала, а тут такой результат! Потом и на свою "японочку" уселась. Но всего 4 дня выдержала. Опять - 2 кг. Уже 73 нарисовалось. Потом с мужем поругались, не разговаривали. Я на ней без особых проблем 2 недели продержалась. При этом и пивко с семечками попивала пару раз, и диету не особо соблюдала. Но к нашему примерению была 70. Это как в анекдоте. Муж-жене: "Мань, давай мириться!", а она ему: "Давай пару деньков подождём, последний килограмм уйдёт." Но так ужасно было из этого диетного состояния выходить. Пришла подруга, я приготовила салатик, картошечку с курочкой, а себе салат из моркови с яйцом. Его она мне помогла кушать. А я её салат и картошку есть просто НЕ МОГУ. Опять шок! Что делать? Потихоньку всё выровнялось. Больше так не экспериментирую. Остальные килограммы, таже на Японке потеряла. Стала я к августу весить 67. Рада была, это ничего не сказать, практически счастлива! Опять шортики, маечки, лето 2010 особо жаркое было. В общем, всё сыграло "на меня": и журнал, и ссора с мужем, и жаркая погода... Похудела. А я всё кормлю и кормлю. Осень. Поступила на второе высшее. Оно, естественно ( по закону) платное. Денег - зарплата мужа. Пошла искать работу. Долго икала, но это другая моя история- нашла. Она сидячая и бумажная, как я и хотела. Но, опять кг. вверх поползли, к 70. И опять японка выручала. Там, помимо, белка, много клетчатки. Капуста сделала своё дело. Не могла её есть, болел живот (потом, пойдя с дочкой на УЗИ, случайно узнала. что у меня панкреатит). Всё. Перелистнула страницу с японской диетой. Дело шло к моему 30 летию. И я присмотрела платье, сексуальное, обтягивающее, и мне бы пару кг потерять и вообще, отпад. Я сколько не пыталась ограничивать себя, никак. Остаётся ровно 10 дней. И наткнулась я на кефирную диету. Думаю, времени мало вес 71, а надо 67. И отсидела 5 дней, как порядочная. Но по вечерам позволяла себе немного расслабиться. Одну тарелочку семейного ужина съедала Итог- 67 кг, но платье я другое купила, за что от дочери выговор получила. Я ей в первом больше нравилась.
Это небольшое отступление о том, как я поправилась во время грудного вскармливания. Виноваты гормоны женские. Но эти-же гормоны и помогли мне похудеть во время грудного вскармливания. Всё-таки женский организм удивительная штука!. Женя, пока кормишь грудью худеть легче. Часть калорий на выработку молока уходит. Так что, начинай сейчас свой похудательный марафон сейчас, не тяни на потом!

мне тоже печенье снится, зато так реально, что будто и поела :)