9 сезон!

Сегодня вес 114,3. Желаемый вес 70. Рост 168 см.
Считаю калории, ем каждые четыре часа, принимаю витамины, помимо жидкости пью 2 литра воды. Дай Бог мне сил и воли.
Поехали!!!

mama Evy Люда, поделись как худеешь? Я вот с сегодняшнего дня пробую не есть после 18.00. Пока держусь , воду пью.
Интересно, а яблочко считается? так охота

наконец-то я дождалась. Я 68,6 желаю 62, пью витамины, стараюсь питаться раздельно, поменьше углеводов.

А я как раз и покатилась как колобок. Особенно после праздников
Сегодня утром было 81, 6 кг
Хочу всё тот же свой вес 68 кг
По утрам решила кушать геркулес или овсянку. И стараться после 18-00 не кушать. Сегодня на ужин стакан кефира

mama Evy Люда, спасибо, приличненькая у тебя диета, надо тоже кое чем затариться.
Знаю одно, что что бы не есть после 18,00, надо ложится в 22,00, а не в 24,00, иначе голод сжирает
Короче полностью надо менять образ жизни, надо попробовать.
Мои параметры вес 62 кг, рост 164 см - хочу 55 кг рост 170 см(шутка)

anna1984 написал:

[q]

Знаю одно, что что бы не есть после 18,00, надо ложится в 22,00, а не в 24,00, иначе голод сжирает

[/q]

Вот именно! Я вот ложусь в 1 ночи, поэтому ем до 00.00 часов точно((( ужас! надо завязывать! Особенно налягать на мучное и сладкое.... Но вот каждый раз думаю "последний раз поем на ночь..." После того, как дети засыпают, ведь самая жизнь начинается.... За компом сидишь, и хочется есть((((
И вот еще, что... Девочки, не есть после 18.00 можно только совершенно здоровым людям (и то нежелательно). Совершенно такая диета не подходит людям, к примеру, у кого бывают проблемы с желчным пузырем (холецистит). Я к их числу отношусь(((. И врач мне еще давным-давно сказала, что мне обязательно надо есть что-то (не тяжелое, естественно) за 20 минут до сна! Ведь желчь у нас выделяется постоянно. Она нужна для переваривания пищи..... и когда переваривать долгое время нечего, это плохо отражается на здоровье ЖКТ. Вот так вот
А вообще я с вами! Буду пытаться есть более легкую и полезную пищу.

MarinaMama83 написал:

[q]

После того, как дети засыпают, ведь самая жизнь начинается.... За компом сидишь, и хочется есть((((

[/q]

Вот вот, а мы еще и на кухне обитаем, где до холодильника рукой подать Где бы замочек купить на холодильник

И я хочу с вами!!! После беременности окабанела :D Пока после роддома в больнице лежали там дохлая была, а как домой, так поплыла в ширь :D Для меня норма при росте 166, 65 кг хотя бы. Сейчас же 77 а то бывает и до 81 доходит! Кошмар, стыдно, и руки не доходят всё заняться собой. Думаю с чего бы лучше начать. За день бывает толком не ем ничего, но от этого только хуже. Еще заметила что теперь ем гораздо меньше порции чем раньше. Раньше могла тарелку целую еды скушать, а теперь достаточно пиалки. Может начать есть 5 р в день но чуть чуть и полезного? Раздельно питаться начать? Еще бы живот висячий подтянуть. Обруч помогает интересно или еще чего поделать? Жаль только что последний раз после КС зашили с одной стороны будто что то не туда, как то до сих пор тянет что то ноет и болит. И еще кто знает как можно руки в предплечье сделать более тоньше и подтянутей?

Привет всем! Девчули хочу поделится с вами одной диетой! Сама после праздников весила 69кг при росте 170см сижу на ней 3 день результат 66кг.
5дней 5кг
Утром чашечка варенного кофе без сахара, через 2 часа одно отварное яйцо, через 2 часа 150 гр. отварной куриной грудки, через 2 часа 150 гр. творога, через 2 часа яблоки (можно есть сколько хотите), через 2 часа стакан 1% кефира.

Говорят на этой диете можно сидеть до 20дней. Но я пока дней десять посижу. Хочу свой вес 55-56кг

Лана Может быть вес ползёт вверх от того, что весь день одни перекусы? Может быть Вам сделать три основных приёма пищи., не боясь объёмов( веса) еды 350-400 грамм за один приём. И два перекуса по 200 гр. (или мл.)? Часто есть -очень хорошо, но если через 30 мин. после приёма пищи снова кушать хочется, то был-ли приём пищи? Это перекус или кусчничество( как в детстве). Попробуйте пять раз в день есть, посмотрите в течении 7 дней. Если будет результат -500гр. -1000гр за НЕДЕЛЮ, то это Ваш выход из сложившейся ситуации. А может быть и больше уйдёт. Чай, сок. кофе и др. напитки-это ЕДА.. Она входит в рекомендуемые объёмы пищи. Вода-это мин. и питьевая вода и несладкий зелёный чай( слабо заваренный). Пусть всё получится!

Ну про себя напишу. Мой рост 165, вес 69, 7. Хочется весить рост-100, то есть 65 кг.
Я ещё раз продублирую свой режим питания из Похудейки предыдущей, может быть кому-то пригодиться. Я не особа мучаясь. не переедая( была склонна к искусственной рвоте, каюсь), позволяя вредности, похудела на 6 кг за 2 месяца. Я пришла в Похудейку с одним весом, за период набрала 5 кг(результат окончания грудного вскармливания). Скопирую

7.00 Каша молочная 200 гр ( кроме белый рис и манка)
Сыр ( до 30%) жирности 30 гр или вместо сыра, иногда фрукт, около 100 гр
чай с сахаром( 5 гр)
чая 100 мл.
Итого объём 350 мл.
10.30 Йогурт 150 гр, фрукт 50-70 гр.
Объём 200 мл, хотя здесь я добавляю отруби ( грамм 20), они хорошо насыщают.
14.00
80-100 гр белковой пищи ( мясо, рыба. фасоль, горох, яйца или др.)
если ем суп, то 200 мл( вместе с мясом. картошкой, бульоном ), плюс 50-70 грамм салата.
Если с гарниром, то 80-100 гр. белковой пищи+ 100 гр. гарнира ( картофель, макароны) иногда греча или то -то другое. + 150 гр овощей( салат, тушёные)
Дальше в обед 20-30 гр хлеба, да ещё и лакомство 30 гр ( зефир. мармелад, пастила. рахат-лукум) или шоколада 20 гр.
где-то 400-500 мл.
17.30 100 гр. молока 2, 5% + 100 гр творога до 5% жирности + 1 чайная ложка сахара. Могу сюда отруби до 30 гр добавить, могу меньше.
21.00
100 гр белка( о его составе в обед говорила) + 250 гр овощей. Могу омлет из двух яиц с овощами. 350 мл
Суть!!! !!! ! !!! ! !!! ! !!!!
после 18.00 не есть мучное. сладкое. фрукты
Ограничения : 1-2- ч. ложки сахара,
1-1,5 ст. ложки растит. масла
по-желанию, кто употребляет, 5-10 гр сливочного масла,
1-2 ст. ложки сметаны 10-15% жирности
лакомство 30 гр.
Фрукты 300-350 гр ( я от силы 200, а порой и 100 съедаю) не получается, иначе будет полноценный приём пищи, а оно мне надо? Я есть люблю!!!!
Овощи 600-900 гр. СЫРЫХ овощей в день. При приготовлении их объём значительно уменьшится.
Да, хлеб 100 гр в день ( я от силы 30 гр съедаю)
100 гр. отрубей- они замечательно насыщают в перекусы, где объём 200 мл.
Пью до 2 литров воды в день до 19 .00, и позже пью, но чуть меньше. Воду пьём за 15 мин. до еды и через 40 мин после еды. Пищу жуём 15-20 раз!!! !!! ! !!! ! !! Это обязательно. Всё. При таком раскладе 300 гр в день уходит.
Удачи всем нам!

=Яна= написал:

[q]

После беременности окабанела

[/q]

в последний год
Я что до Б была 68 кг, что после родов в течении 2-х лет у меня вес держался 68 кг. А с прошлого НГ меня понесло..... Хотя гормоны в норме
Надо наверно ( да не наверно, а ТОЧНО-кушать МНОГО)

=Яна= написал:

[q]

а то бывает и до 81 доходит!

[/q]

вот и я дошла до отметки 81 кг, при росте 167 см

=Яна= написал:

[q]

с одной стороны будто что то не туда, как то до сих пор тянет что то ноет и болит

[/q]

у меня так же. Но я то знаю, почему у меня так. Я сходила в ЖК к врачу и делала УЗИ.

Ksunya написал:

[q]

Девчули хочу поделится с вами одной диетой

[/q]

попробуем и эту

диета может быть вкусной.
Курицу отварную ем и бульон от нее. индейку. Кальмары и мидии свежие совсем не дорогие, покупаю килолограмм и мне надолго хватает. Делаю на ужин салат с кальмаром, огурцом и луком
Сейчас пришла с работы-ничего для меня покушать нет. Только блины, макароны со свининой жареной. Сделала себе салат из перца, айсберга и лука. Мноооого съела. Как будто сыта сейчас
Я в 9 стакан кефира пью обязательно, потому что это правда, что нельзя делать большой перерыв в еде, т е после 18.00 надо что-нибудь съедать
А вообще, если мне перестать трескать ночью салат оливье, заедать тортом и закусывать копченной колбасой, и то кажется, будет толк

Я тоже с вами...
что-то много набрала...
рост - 169, вес - 68
ХОЧУ - 64 кг для начала

взвесилась сегодня!!! о, ужас! 88,4 КГ рост 172, желаю для начала хотя бы 75.!!!
девочки, а отписываться так же по средам???

А это 70 килограмм, через 5 месяцев

=Яна= написал:

[q]

Ольга а что Вам сказали на УЗИ в ЖК?

[/q]

написала в личку, дабы не засорять тему

=Яна= написал:

[q]

Я вот тоже всё хочу сходить сделать

[/q]

обязательно сделай! Для контроля да и для успокоения души

mama Evy написал:

[q]

А вообще, если мне перестать трескать ночью салат оливье, заедать тортом и закусывать копченной колбасой, и то кажется, будет толк

[/q]

Полностью с тобой согласна!.

mama Evy написал:

[q]

а, вот еще-чай с имбирем пью.

[/q]

я ещё туда лимон кладу.

насчет воды слышала, надо сделать над собой усилие.

Наливаю воды в 2-х литровую бутылку и оттуда пью. Незаметно так и выпиваю. А коридор калорийности от 880 до 1290 ккал. И это на 5-6 приемов пищи. Я ела даже в машине, на работе, на курсах по вождению.
Как мне объяснили. Вот когда у человека диабет, он колет инсулин по времени. Вот и для вас еда-это лекарство. И пропускать прием пищи нельзя

mama Artema +100%
Только я питаюсь на 1500 ккал. в день. и нарушаю частенько. Но вес уходит. ещё я разгрузочные дни включила. 1 день в неделю. Я поняла как много я ела... я в магазине теперь мало продуктов беру.

Аня, вот судьба! Красивая пара! И общего много - это важно в семейной жизни. Счастья им и хорошей фигуры!

mama Artema Ваши фото и личный пример- супер стимул!!! !!!! !!!! !!

Девочки, после Новогодних тоже не откажусь присоединится к вам. Прилипло пару-тройку лишних))) Вообще в прошлом или позапрошлом сезоне похудейки я бы точно достигла успеха, похудела я на 10! кг. До беременности была 55, за беременность набрала 21, стало 76!!! После родов 65-66 при росте 165, чувствовала жуткий дискомфорт и тяжесть. Так я и проходила 3,5 года, а потом взяла себя в руки, сказала "Надо!" и начала худеть, особо в успех не верила, но когда увидела минус 2кг на весах появился стимул. Итого с апреля по август сбросила 10 кг. Довольная собой безумно. Думаю универсальной диеты не существует, у всех свои особенности и индивидуальность. Скажу про себя: для начала я сократила порции ровно в два раза, стала есть с сынулей из одинаковой посуды, полностью исключила хлеб и кондитерские изделия, больше овощей, зелени, соков, минеральной воды. Кисломолочные я в принципе не люблю, так что моё к ним отношение не изменилось. Ну и конечно стараюсь на ночь сильно много не наедаться, хотя у нас такие друзья-соседи появились, что он вечно что-то вкусненькое готовит прям пальчики оближешь, и все ближе к ночи, один наслаждаться своими творениями не может, вечно зовет нас, ну как тут худеть-то!!! А тут ещё на работу вышла, конфетки сплошные да булочки, все время есть охота, ужас!!!

Так что, мой вес сейчас 57, рост 165. К лету хочу 52, ну или хотя бы 53,5)))

До и после 2010/2012

mama Evy написал:

[q]

девочки!!! !!!! как худеется?!!! !!!!

[/q]

Люда, сижу чай пью с черным хлебом и салом соленым и тут твой вопрос проезжает, я чуть не подавилась
Жрать охота, злая стала, с мужем уже поцапалась, ну ничего привыкнем
Накупила биолакта из молочки, теперь в 21.00 его пью, беееееееее.

У меня еще сала пол банки осталось, открываю холодильник, а там оно , давай приезжай поделюсь

Где то я слышала, что от сала не поправляются или я себя успокаиваю

mama Evy написал:

[q]

потому что от голодав помрешь

[/q]

ведь для них родимых стараемся

mama Artema А как рассчитывать все эти каллории? Вы все дома на весах взвешиваете?

У меня на кухонном столе методичка лежит с калорийностью и кухонные электронные весы стоят. Сейчас сварила рисовый суп на телятине. Калорийность на 100 г: 26,3959 ккал

меню класс, особенно макароны с сыром, выходит худеть можно вкусно:)

mama Artema написал:

[q]

А вот был бы прикол, полглотка.

[/q]

2 макарошки и 3 крошки сыра, вот это обед

anna1984, хватит дразниться
олечка, муж очень добрый, даже и не прндставляешь, насколько
а я в обед поела бульон куриный и саму курицу, с зеленью, лаврушкой, луком. Аж опьянела от еды и сразу стала соображать что-то, а то все мысли о еде, не могла вспомнить, где документы на квартиру. Покушала-нашла

Пусть у нас все получится

я вчера ела овсянка, потом рыбу запеченую с овощами, потом щи с мясом, вечером яблоки и воду, жалко забыла взвеситься

мама СофьиТаня, ты спрашивалао подсчёте калорий. Я считала на сайте Диетонлайн. Я пока ссылку дать не могу, позже добавлю. Там и готовые продукты и магазинные есть. Мне оч. нравилось!

вооот. Может, не надо худеть?

Худеть надо!!! В любом случае, но не совсем до худобы, кг 60 это норма для любой из нас.
Мне бы и 80 было отлично!

mama Evy написал:

[q]

вооот. Может, не надо худеть?

[/q]

Не бывает толстых женщин, бывает одежда не по размеру

anna1984 Я тоже так считаю, самый лучший способ худеть побольше мужа любить...

Привет! ОООООООО, я с вами, наконец то! Могу теперь каждый день взвешиваться. Рост 180см. Вес сейчас 67 кг. Желаемый вес 60 кг.

Мелисента, я так понимаю про меня написали. Я до родов 60 весила. И сейчас хочу. Я не похожа на моделей-вешалок. Все формы-и грудь, и попа, так сказать, на месте.

Действительно, я тоже согласна, у каждой женщины есть свой комфортный вес, при котором удобно и легко, и порхать хочется. Ведь полно худеньких девочек, которые реально для окружающих выглядят болезненно худыми и при этом смотрятся в зеркало и говорят -"Я толстая!". Буквально вчера сидим с мужем на кухне, по телеку "Секс в большом городе" и я, глядя на главную героиню Кэри, говорю: "Руки такие хочу как у нее худые, чтоб кожа над подмышках с маленькой складочкой была" а муж говорит, да ну, это морщины))) Я говорю, ну она слишком худая просто, а я руки такие хочу))))))

Привет худюлечки. Завтра на весы. Я ничего не похудела, гости были.

ага, ничего себе я похудела, вес 52 600 весы разные. В прошлый раз значит неправильно написала
так что+600

Я сегодня с утра по раньше на весы.
Вес 111,2 (-3,100 кг)

А вот на завтрак я сегодня съела:
вареное яйцо
2 кусочка сыра
2 помидорки черри
салат зеленый (листья)
кофе с сахаром и молоком.
все это 111,09 ккал

А особенно порадовала, что пока я утром развозила детей в школу и садик, приехала, а папа наш все взвесил и уже приготовил.
Вот так бы всегда!!!

Всем привет, я сегодня 55,7 (-1,3), но это утро)) вечерком-то наверное поболее будет

Да, удивляюсь - раньше могла целую буханку хлеба съесть и была тощей, а теперь мало ем и откуда такой вес.
Сладкое не ем, люблю соленое, до работы не доезжаю - иду пешком, дома начала заниматься танцами по диску, в обед все беру малокалорийное и полезное. Но вес меня пока не радует

всем Привет, я 67.2 минус 1400, сама сегодня обалдела:-) :-) :-)

Ну прямо совсем захватили меня
А если серьезно, по сравнению со мной, вы СТРОЙНЯШКИ !!!
Меня это тоже радует, но так хочется поскорее бы.

Ну а вот следующий прием пищи мой:

Грудка куриная-160 г. 'обжаренная на
Оливковом масле -5г.
Фасоль стручковая тушеная на пару- 214 г.
Заправленное все 10% -сметаной - 21г.
Салат с морской капусты с крабовыми палочками и морковью - 50г.
Щупальца кальмара в рассоле - 41г.
Чай с молоком - 22 г.
И сахаром - 8г.

Общая калорийность - 380,65 ккал.


Наелась и сижу довольная.


А пищевой дневник я веду, для меня это обязательно.


А еще раз в неделю я измеряю объемы: талия( на 3 см ниже пупка, бедра и под грудью; все склыдываю и делю на 3. Получаю средний объем по телу. Так вот за месяц ушел 21,5 см.
Ведь в основном мы все хотим, чтобы наше тело выглядело стройнее, т.е. чтобы объемы были меньше.

SvetlanaV Света, не надо Вам худеть. детям здоровая и волосато-красивая мама нужна!

anna1984[/b ]Ань, а это полезно? Я читала и слышала, что процедура, не помогает организму, а остатки полезного вымывает. Ведь Организм-это саморегулирующаяся система. И эта система умнее нас. Может ну её, процедуру эту, лучше наряд на эти деньги новый купить? Извини.