Похудеем вместе?

Светочка, давай мы сначала лимоный пирог от Ольги все попробуем , а после пасхи как раз и худеть начнем...


а вообще хорошая идея, вот только кушать хочется все время...

кому пару " послезимних", а кому и пять раз по паре... Это я про себя любимую)))

Я в прошлом году напрыгалась на прыгалке, у меня камень из почки вышел. Хотя, может, это не было взаимосвязано. Но теперь я боюсь. В другой почке еще один самоцвет лежит.

Natalia написал:

[q]

Светочка, давай мы сначала лимоный пирог от Ольги все попробуем , а после пасхи как раз и худеть начнем...

[/q]

Наташенька, я бы с удовольствием, только лимонный пирог придется отведать моим домашним (приятного им аппетита) а уж лизну разок и пробегусь вокруг дома, дабы сжечь эти ненавистные каллории

sobakakusaka написал:

[q]

И пока на большее меня не хватает

[/q]

sobakakusaka и так такая стройненькая на фотках!

Лет 6 назад находила такой рецепт: завариваем зеленый чай, заливаем его молоком и настааивем в термосе. До обеда пить только этот чай. После обеда едим все, но в разумных пределах. Считается, что это тоже помогает похудеть. Пропорции, правда, не помню. Если кто знает точный рецепт, напишите.

Я конечно понимаю, что худеть это хорошо, но не забывайте, что идеальная девушка должна быть в меру мягкой. Иначе, если там кожа да кости, то не совсем удобно получается... ну вы поняли...

Ольга написал:

[q]

у меня силы воли нету на такое издевательство над собственным организмом

[/q]

Я еще когда весила 50 кг ( до родов), одна из моих тетушек была уверенна, что я постоянно сижу на диете и разубедить ее было невозможно... А я всегда думала: " Ну как можно лишить себя такой радости в жизни как вкусно покушать?" Лучше я где-нибудь лишний раз пешочком пройдусь...

sobakakusaka написал:

[q]

Лучше я где-нибудь лишний раз пешочком пройдусь...

[/q]

А я до сих пор медленно ходить не умею. В метро по эскалатору вниз пешком спускаюсь, вверх, конечно, тяжеловато. да и нервы кругом, сжигаются все калории сами собой.

kuzja12 написал:

[q]

завариваем зеленый чай, заливаем его молоком и настааивем в термосе.

[/q]

Читала, что зелёный чай с молоком ни в коем случае нельзя, это страшно вредно!

Ольга написал:

[q]

А я до сих пор медленно ходить не умею. В метро по эскалатору вниз пешком спускаюсь, вверх, конечно, тяжеловато. да и нервы кругом, сжигаются все калории сами собой.

[/q]

Ну, это я прихвастнула, конечно, маленько... Или сама себя успокаиваю Я пешком хожу максимум до работы-метров так 300, или в супермаркет на 1 этаже... Я просто на машине езжу лет с 16, у меня даже прав еще не было, гаишники потом уже узнавать начали
А метро у нас нет...

Medpravo написал:

[q]

идеальная девушка должна быть в меру мягкой.

[/q]

Я конечно понимаю, что мужчинам нравятся сочные дамы, но хочется быть пушинкой опять!

Зайка написал:

[q]

А Вам, девушка, грех жаловаться на фигуру! На фотографии какая стройняшка! Даже завидно!
А я до беременности весила 46 кг, теперь при 54 кг чувствую себя коровой!

[/q]

Так я при таком же росте вешу сейчас58 кг! Какая же вы мадам можете быть, простите, корова? (это я не обзываюсь, ты сама так сказала )

Тогда я вообще молчу в тряпочку про свой вес )))

Ольга написал:

[q]

При росте 164 см весить 46 кг- это точно дистрофия, 54 кг-самое оно!

[/q]

Да, в одежде я раньше смотрелась классно, а без одежды, конечно рёбра и косточки торчали... Но зато был плоский живот и попа -орешек... Как я гордилась, что ем ВСЁ и не поправляюсь, подруги умирали от зависти! А вот теперь без одежды мне нормально... но кто же всю эту "красоту" видет - мужу без очков разницы нет.... Да и живот и попу подтянуть не мешало бы!

sobakakusaka написал:

[q]

Какая же вы мадам можете быть, простите, корова? (это я не обзываюсь, ты сама так сказала )

[/q]

Я сама себе не нравлюсь... И мамуля моя со мной согласна, что надо похудеть, ведь все при одинаковом росте и весе смотрятся по-разному....

Поскольку курить нельзя, ввиду кормления мелкой, придется мне нервно грызть ногти в сторонке...

Девочки, все зависит от фигуры. У меня рост - 165, вес - 57 (все, что до 60 кг я считаю для себя нормальным весом). Но, естественно, всегда мечтала еще похудеть. И вот перед свадьбой я похудела до 49 кг. Но, увы... Если я уж дама с широкими бедрами, никуда они не делись, зато пропала грудь и вместо нее стали просвечивать ребра. Более страшной я себя никогда не видела.... Дитя Освенцима... Забила я на все, набрала свои стабильные 55-57 кг. Вот теперь и не парюсь. Единственное, надо мышцы слегка подтянуть...

Tasty написал:

[q]

Девочки, все зависит от фигуры

[/q]

Солидарна!!!! Абсолютно та же ситуация, или сверху ничего, или снизу ничего так Но при правильном подборе одежды - просто отлично

Да, от фигуры, от комплекции очень много зависит - это точно. Во мне, например, при росте 160 см 52 кг. Казалось бы, самое то. Не тут-то было. Бедра широковаты, поэтому стоит наесть какие-нибудь несчастные пару кило - все моментально на попе и бедрах оседает - сразу заметно и ощущения совсем не те, как при 50 кг. Потому и приходится стараться не запускать себя... Эээх, мужчинам (многим) в этом смысле куда проще. Муж ест все, что захочет - и куда только все девается? Стабильная стройность при 192 см... Прямо завидно

mamaMaxa написал:

[q]

поэтому стоит наесть какие-нибудь несчастные пару кило - все моментально на попе и бедрах оседает - сразу заметно и ощущения совсем не те, как при 50 кг.

[/q]

И у меня вот на тонких косточках нарастает мясо и жир, мой скелет вообще не расчитан на лишний вес.46-47 кг- самое то для меня...
А кто там хотел поделиться рецептом похудения?!! Советуйте уже!!!

kuzja12 написал:

[q]

Ого, немаленький он у тебя, mamaMaxa)))

[/q]

Да бывают и выше Но вообще - да, его 192 и мои 160 смотрятся интересно. Друг наш один выдал как-то: "Ого, вы прям как Элли и Железный Дровосек"

Ну, вот и обещанное. Сразу оговорюсь - это не рецепты, просто маленькие правила, с помощью которых я сбросила 4 кг за месяц (даже чуть меньше), особенно не напрягаясь.

Сначала несколько важных моментов.

1. Сила воли будет нужна. От этого никуда не деться. Как ее тренировать - это, хоть и интересная, но другая тема, я об этом немного знаю Но даже если у вас с силой воли не очень, та гордость, тот кайф от того, что вы чего-то добились ТАК подстегивает, что хочется и дальше идти к намеченной цели
2. Девочки, не надо смотреть только на весы! Даже самые-самые супер-пупер электронные могут не давать объективной картины о том, сколько вы сбросили, по многим простым причинам: из вас ушло какое-то количество воды - вес меньше, но жировые показатели ведь те же! Взвешивание утром или вечером - опять же разные показатели и т. д. и т. п. Поэтому ваш верный друг на это время - тряпичный сантиметр. Вот когда увидете, что на талии и бедрах по пару см убавилось - значит, ура, у вас получается
3. Очень (!) помогает худение вместе или если кто-то знает о вашей цели и подбадривает вас. В моем случае это была лучшая подруга. Она тогда как раз часто ходила ко мне помогала с годовалым Максимкой, она так здорово настраивала и поддерживала меня, и я была подсознательно как бы в такой вот зависимости в хорошем смысле этого слова, мне хотелось идти к цели дальше, чтобы доказать самой себе перед лицом близкого человека, который тоже в меня верит: "Я смогу!"

Итак, что я делала и чего не делала:

1. На первые две недели я действительно исключила ВСЕ жирное-жареное-мучное-сладкое. Хлеб на завтрак заменила парой хлебцев, из сладкого только пара квадратиков темного шоколада к кофе или чаю. Третья неделя и далее, когда уже был результат: постепенно вводила "запретные" продукты, но совсем-совсем по чуть-чуть. Проблемой это не было, потому что жирное я так и так не люблю. Из сладкого - что-то, где почти одни только фрукты и поменьше теста.
2. Утром ела совсем немного: пара хлебцев тонко намазанных мягким сыром и кофе без молока и сахара (с щепоткой корицы), например. Вариантов много. Думаю, каждый может найти что-либо, из чего завтрак будет легким. Кто не против сладкого завтрака - будет идеальным фруктовый салат, например.
3. В обед ела обычную и привычную еду: суп там, овощи, мясо нежирное и тп. НО (!) порция вполовину меньше обычной. И опять же, без явно жирного-жареного-мучного.
4. Пункт 3 соблюдать на самом деле несложно, т.к. есть маленькая хитрость: выпейте перед едой стакан минералки или разбавленного сока, и чувство насыщения уже какое-никакое есть, потом небольшая порция нормальной еды - и вы отлично пообедали! И довольны, и ни на кого от голода не бросаетесь
5. Первые 2 недели после 18.00 я не ела вообще. Да, непросто, если пообедал около 14.00, ну, потом еще разок кофе или чай выпил с махоньким кусочком шоколадки, Но опять же есть хитрости: начинает урчать в животе и казаться, что сейчас на все плюнешь и каааак наешься - сразу неспеша выпейте стакан минералки или разбавленного сока. Погрызите морковку или огурец. Головку салата стрескайте или с десяток помидоров. Вот и неголодно уже, а худеть-худеете! И такая гордость от этого за саму себя, что не сорвалась, что умница, получается!
6. Еще очень важный момент: любая из нас наверняка доедает за дитенком то кашку, то пюрешку, то в процессе приготовления пару ложек между делом в рот отправляются. Все это - немалые калории (кашки, картошечки с мясками и тп). Я поняла, что грешу этим и порой даже не замечаю, как это делаю. И я стала... набирать в рот воду, когда готовила Максу. Да, держала воду во рту, не облизывала ложки с кашей, а оставшееся в тарелке (если мужа не было по близости и доесть некому :s2 просто выбрасывала. Вы сейчас подумаете, как это неэкономно (я тоже где-то на подсознании сначала об этом думала), НО попробуйте посмотреть на это с другой стороны: недоетая ложка каши отправилась к вам в рот, следовательно, вам во вред. Вы отправили ее в мусорку? Себе на пользу! Иначе она отправилась бы в вас ТОЧНО ТАК ЖЕ как и в мусорку, только при этом навредила бы вашей фигуре. А так - ложки каши этой так и так нет, только без вреда для вас. Мудрено? Зато такое понимание помогает и работает!
7. Я не занималась специально никакой физкультурой, на спортзал времени не было и не было того, кто мог бы сидеть с Максимом. Я только качала пресс. По утрам и вечерам. Обязательно. Сколько могла. Немного, раз по 30-40. Ну и вся двигательная активность с годовалым тогда еще сыном за день: прогулки, коляска - сами понимаете.

Кажется, все написала... Если что вспомню - добавлю. Главное - очень хотеть, не бояться урчаний в животе, хочешь есть - медленно пей или грызи морковку. В обед не отказывай себе в нормальной и сбалансированной пище. В обед я иногда делала огромную тарелку свежего салата из разных имеющихся овощей, но на второй неделе, когда организм просто требовал чего-то посущественней, добавляла в салат немного сыра кубиками или нежирного мяса. Ну, тут уж кому что больше нравится, что касается обеда. Главное - немного и перед едой пить!
Вот и все, пожалуй. 4 кг меньше чем за месяц и неописуемое чувство гордости

А! Вот еще важно. Первые дни, м.б. даже всю первую неделю вы будете сбрасывать очень и очень понемногу, что может расстроить и сбить с правильного пути, типа, я тут страдаю-страдаю, а результат - ноль На самом деле это не так. Просто в первые дни похудания организм запускает защитный механизм, он как бы говорит "SOS! Она худеет, пища не поступает как раньше!" и начинает ооочень медленно расходовать жировые запасы. Но когда он, организм, видит, что вы все-таки не голодаете, а просто стали несколько иначе есть, что питательные в-ва все же поступают, то жиры начинают таять довольно быстро. Если судить по весам, то в первую как раз довольно строгую свою неделю я теряла всего лишь по 200-400 граммов в день. Потом по 500 и даже по 700! И это было такое классное чувство!

Потом я стала есть нормально, но этот месяц сделал свое дело: появилась какая-то привычка есть поменьше, избегать жирного. Кг не вернулись. Потом (прошло уже три года) набирала время от времени (за зиму, например) пару кило, но сбросить их, имея положительный опыт того похудания летом 2005, было уже несложно.

А вот еще пару месяцев назад прикол был. Я увидела платье. Недорогой простого покроя повседневный сарафан, в который просто влюбилась. Примерила - мой! Только в области попы слегка в обтяг (покрой, расширяющийся книзу после талии, т.е. обтяг в области попы выглядел ужасно ), выхожу из кабинки, продавщица учтиво: "Понравился? Подошел?" Я говорю, так и так, мол, похудеть немного надо, приду к вам недели через две. Нууу, если не будет его, посмотрю в другом вашем филиале. Пришла через две недели к той же продавщице, померяла - самое то Проделала то же, что и тем летом, когда худела, только теперь сбросить совсем немного надо было. Сейчас ношу. Почую - тесноват в бедрах, следующие пара дней - разгрузочные А что делать? Такова наша женская се ля ва

mamaMaxa. спасибо за совет

Ой, девочки... я купила вакуумные банки от целлюлита.... это такая классная штука!!! В общем мажем филейную часть бедер антицеллюлитным кремом или маслом (можно детским маслом) и водим круговыми движениями сверху вниз. Больно, но красота требует жертв. С осторожностью, если на ногах есть капиллярная сетка! И внутреннюю часть бедер не делаем! (там кожа нежная).

Где-то читала, что усиленная тренировка грудных мышц делает молоко невкусным, а про остальное не знаю...

Орехи кормящим нежелательны, они могут вызвать диатез, аллергию и проч. Я когда кормила, вообще сидела на жесткой диете. потому что у нас еще пиелонефрит обнаружили, и мне нельзя было ни мясных бульонов, ни даже черного чая.

Tasty
Tasty написал:

[q]

Единственное, надо мышцы слегка подтянуть

[/q]

Я свой вес тоже считаю нормальным (рост-178, вес-63-64кг), но на счет мышц-мне вовсе не слегка их нужно подтягивать, а основательно, особенно грудь и попу. Единственные нормальные мышцы-бицепсы (ребенок при своих14кг очень любит обитать на моих руках).

У меня опять проблема-не могу влезть в любимые летние брюки, которые после родов смогла натянуть только к концу прошлого лета(когда весила ровно60 кг-какие-то 3-4 кг, а имеют значение). Теперь есть стимул тоже бороться с лишними кг.

ЗайкаСпасибо за добрые слова. Я, конечно довольна своим весом(если бы не случай с брюками), но подтянуть мышцы надо конкретно. Я начинала не раз заниматься, но постоянно бросаю это дело, хотя знаю-надо.

Девочки, рецепт "звездной костлявости": ничего кроме "Тик-Так" на самом деле, как говорила великая Плисецкая-"жрать надо меньше"... исключите из рациона белый хлеб, сладкое, газировку, сахар по минимуму, никаких тортиков и перекусов, не есть после 18.00- и все, проблема решена. Ну и, конечно, любовь... очень помогает в вопросах лишнего веса

Мы стали ходить на улицу в прогулочной коляске, а так как в доме нет лифта, живем на 5 этаже, и не всегда есть кому помочь спуститься-подняться, и вот я по-моему скоро не только вернусь в свой "добеременный" вес, но и стану еще меньше.... А я уже вроде и к этому привыкла...

Oksanchik написал:

[q]

А на счет роста я сильно комплексовала одно время

[/q]

А я всегда мечтала быть высокого роста....

Так может это просто джинсы садятся со временем?

Конечно, джинсы от стирки садятся немного, зато при носке растягиваются. я после стирки всегда с трудом в них влезаю. зато потом свободны становятся.

Я думаю сложно будет их растянуть..., но я попробую

Ага, вы тут всё обсуждаете как похудеть, а для меня другая тема актуальна - как потолстеть. Или точнее, как не потерять то что есть. А то ведь если так дальше пойдёт - скоро ветром сдувать будет.

Medpravo, побольше мучного и сладкого

Отказаться от этого самого??? Низачто!!!
Лучше попробую проглотить пару лишних тортов... может поможет...

Еще как поможет!

Теперь стали бриджи, очень практично! Даешь новую жизнь старым брюкам!!!

А сейчас модно такие широкие то ли штаны, то ли юбка, не видели? прям почти как шаровары

Medpravo, если что, я их снова ушью.

Эх, мужики только мелковатые пошли.

Medpravo написал:

[q]

Ничего мы не мелковатые На самом деле мы в меру компактные

[/q]

Отпуск дает некоторые результаты: спать ложусь очень поздно, встаю тоже поздно. Так получается, что у меня два основных приема пищи: обед и ужин, причем, ужин около 21 часа, а спать ложусь позже 2 ночи, чаще около четырех. Так что между ужином и сном я основательно успеваю проголодаться, поэтому гллод утоляю стаканом молока и - спать. В результате - минус 3 кг.

kuzja12, вот здорово!

Сладкое - это хорошо, когда проблем с весом нет...

Кстати, вот я сладкое люблю - и в нём себя не огрничиваю, но всё равно худой...
А почему все решили что от сладкого толстеют? Вот от жирного - я поверю, но от сладкого - врядли...

Ел шашлыки с пивом - чуть ветром от мангала не сдуло... Какие ещё варианты будут?

kuzja12, ну вот хотела бы сказать, что уберу помидоры из салата, так ведь нет... Ну как же я одну траву жевать буду? К несчастью, я не Анастасия Волочкова. Нет, скорее, к счастью

я вот подсела на моцареллу (не итальянскую, конечно , а отечественного производства) Но если ее в салат добавить, посыпать базиликом, полить маслом оливковым, и дать чуть-чуть постоять, чтобы пропиталось ароматом базилика.... Вещь