Похудей-ка! Третий сезон))

Да у меня это просто мечта столько скинуть, я же понимаю, что к 8 марту точно не похудею на столько, да и это не возможно. Я вот за эту неделю тожене похудею особо, торт два дня ела, на ДР не ходила так мне торт так передали, как тут похудеть.

veron написал:

[q]

Возможно, но такую ношу сложно носить всю жизнь, это я имею ввиду 5 размер...

[/q]

О если бы я имела просто 5 размер я бы не посмотрела что его тяжело носить. Но на до мной посмеялась природа у меня одна грудь стала 5 размера, а вторая осталась прежнего 3 размера, вот это проблемка

Я вчера голодала и получилось что скинула 500 грамм. Наверно как они быстро за день ушли, так же быстро и вернуться. А может и нет...

Я сегодея на месте, ровно 97,0 Вчера лимонный пирог стряпала вечером, дукмала есть не буду, но пока детей кормила не удержалась.

Ура, у меня сегодня 68,5, говорю шепотом, чтоб не спугнуть

А я на месте, за неделю нечего не уменьшилось.

kisa написал:

[q]

у меня одна грудь стала 5 размера, а вторая осталась прежнего 3 размера, вот это проблемка

[/q]

Да это сложно......... С моя проблема, это капля в море...

veron я тоже, надо скинуть "Новогоднее"

sweta написал:

[q]

надо скинуть "Новогоднее"

[/q]

А что особенного делала? 10 кг - это не 1 кг.

Татка Я сидела на системе-60. Что сейчас радует, что вес колеблется 63-65. За праздники сдвигается к 65, а когда нормальный образ жизни уходит к 63.

А у меня все так же 80

Катюша написал:

[q]

Я сидела на системе-60.

[/q]

А что это за система? Я первый раз о таком слышу.

Девочки это тема есть в Похудейке и первого и второго сезона.
Основной принцип, что до 12.00 вы можете есть все что хотите! До 18.00 едите определенные продукты и сочетание этих продуктов. А после 18.00 ничего кроме кофе без сахара.
Но мне кажется это больше подходит для таких как я, у кого лишний вес.
Итак отчет за неделю!
27.01.10

это я одна испортила всю таблицу???

Девчонки, смотрите какую картинку я нашла!

Добрый вечер всем!
Обещала рассказать свою эпопею борьбы с лишними кг. Наконец-то собралась. Всегда хотелось быть тростинкой. Всегда любила все печеное, жареное, острое. Но сытое до предела брюхо к похуданию совсем глухо. В выпускном классе школы на спор с одноклассницей месяц ела только яблоки, чтобы весить 54 кг. Выиграла. Когда училась в Куйбышеве, т.е. сейчас в Самаре с девчонками нарыли где-то методику похудания, основанную на очистке кишечника, но чем??? раствором 45% магнезии. ЖУТКАЯ ГАДОСТЬ!!! Когда вышла на работу после 1,5 лет по уходу за ребенком 1,5 месяца ела рисовую кашу (рис, сваренный на воде не до готовности, не солить, с растительным маслом). Похудела тогда здорово, c 72 кг до 56 кг. Запомнилось чувство легкости, но была еще и какая-то вялость и чувство голода было всегда, трудно было с ним бороться… На себя махнула рукой, приняла такую «философию» - что моё – то моё. Домахалась до того, что пришлось призадуматься. Возвращалась я домой. Было лето 2006 года. Чтобы войти во двор, нужно было между домами подняться по двум маршам лестницы. Обычно я через две ступеньки шагаю. А тут ногу подняла с замахом… и плюхнулась. Больно не было, я жутко разозлилась на себя . Только дома, когда переодевалась, увидела, что джинсы между ног разорвались, голень разодрала до крови. В общем разревелась. Хорошо дома была одна, сын с мужем уехали в деревню отдохнуть в отпуск, а то милая картинка для моих – «железная» мама с разодранной ногой, сжимая рваные джинсы, рыдает взахлёб. Красотень! Вспомнила, что в почтовый ящик кинули как бесплатную газету приложение к Комсомольской правде, там что-то было про кремлевскую диету. Стала искать, нашла. Сейчас храню эту газету как реликвию. Я на ней записала свои данные обмера и «обвеса»: рост 154см, 63 кг, талия 79 см, бедра 100 см, обхват ноги много выше колена «окорочек» 55 см. Там были еще описаны упражнения:
«Зарядка для талии. Кремлевскую диету обязательно дополнить физкультурой. Этот комплекс составлен из упражнений, рекомендованных известными сторонниками здорового образа жизни – Амосовым, Брегтом, Дж. Сэйджем. Они положительно воздействуют не только на фигуру, но и на сердце, почки и другие внутренние органы.
Не пытайтесь выполнять весь комплекс сразу. Можете отбить охоту к зарядке. Сделайте каждое упражнение по одному разу. И так ежедневно прибавляйте по одному повтору. Первая неделя – 5, вторая – 10, третья – 10 (закрепите результат). Четвертая, пятая – 15. Шестая – 21. Медленно? Зато верно.
1. «Ветряная мельница». Встаньте прямо. Носки и пятки вместе, плечи развернуты, живот подтянут, руки свободно опущены. Делайте полный оборот вытянутых рук вперед – 21 раз, затем назад – 21 раз, постепенно увеличивая скорость.
2. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Прямые руки вытяните вперед, сцепите ладони. Делайте повороты вправо, влево. 21 раз.
3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклонитесь вперед и коснитесь правой рукой носка левой ноги. Затем левой рукой – носка правой ноги. 21 раз.
4. Встаньте прямо. Сцепите вытянутые руки над головой, делайте наклоны вправо, влево как можно ниже.
5. Встаньте прямо. Руки поднимите вверх. Затем наклонитесь вперед, коснувшись ладонями пола. Старайтесь при этом не сгибать колени. Выпрямитесь, поднимите руки над головой и как можно сильнее прогнитесь назад. Повторите 21 раз. Если тяжело, то в начале пробуйте коснуться кончиками пальцев.
6. Встаньте прямо. Пятки вместе, носки врозь. Руки на бедрах. Вращайте таз 21 раз влево и столько же вправо.
7. Встаньте так же, как и в упражнении 6, но тазом «выписывайте» 21 раз «восьмерку».
8. Встаньте прямо. Руки опущены. Поднимайте поочередно колени к животу – 21 раз.
9. Встаньте прямо. Медленно приседайте, выбрасывая руки вперед. 21 раз. Хруст в коленях первое время пусть не смущает. (старайтесь не отрывать пятки от пола – прим. Кузюня).
10. Встаньте прямо. Пятки вместе, носки врозь, руки на бедрах. Медленно, очень медленно вращайте головой вправо-влево до отказа 21 раз. (Представьте, что вы наблюдаете за «летающей тарелкой», которая плывет туда-сюда на уровне ваших глаз). Туловищем не двигать! Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.
11. Затем – контрастный душ, несколько раз переключая воду с горячей на холодную. Заканчивайте душ всегда холодной водой. »
Я первым делом провела ревизию в холодильнике. Собрала все в пакет (колбаса, сосиски, майонез, прихватила хлеб, печенье и конфеты). Пошла в магазин, по пути аккуратно поставила пакет на площадке у мусорных контейнеров, купила сыр, яиц, зеленых яблок. И все. Стала сидеть на кремлевской диете и делать зарядку. Каждую субботу взвешивалась. Кстати, про зарядку, упражнения кажутся легкими, но после них я под душ шла изрядно вспотевшая. Вес уходил медленно, после месяца три недели вообще стоял на месте. Трудно стало, когда мои вернулись. Приходилось для себя отдельно готовить. На обед с собой на работу брала капустный салат с морковкой (шинковала, чуть чуть соли для сока и мяла) и отваренную куриную голень без кожи. Чай без сахара это ерунда, от сахара я отказалась еще в 97-м году. Когда хотелось кушать, жевала сыр, вечером салат капустный с 2 поджаренными яйцами. Яиц я сьела столько, что удивляюсь как только кудахтать не начала. В конце сентября профсоюз нашей организации стал оплачивать занятия в фитнес-центре. Втянулась, стала активным клиентом. Правда «халява» закончилась через год. Я продолжила ходить, уже сама покупала абонементы, очень увлекло. После начала нового стиля жизни через четыре месяца я отметила, что десяти кг нет. К весне 2007 весила 50 кг. Летом уже будет 4 года, как держу этот вес и никакой вялости, слабости. Заметила, что если больше, то уже плохо себя начинаю чувствовать, ощущаю некий дискомфорт. Пытаюсь добраться до 47 кг. Сейчас ем все также капустный салат, кашу овсяную с раст. маслом (покупаю крупу овсяную плющеную), сыр, мясо отварное, колбасные изделия, если хочется, ем без какого либо сопровождения, т.е. без хлеба. Хлеб только черный. Когда хочется сладкого, ем изюм темный, очень понравился горький шоколад, 2 долечки по утрам с чашкой кофе. Конечно, на праздники ем почти все , но потом снова на привычный рацион.
Ну вот и все. Да вот еще, что забыла добавить. Самое главное в деле похудания терпение и упорство, а этого нам не занимать. У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я у меня +300 грамм. Ну и дела. Надо что-то менять координально.

Девченки, я сегодня 96,2!! Прикиньте, я даже 3 раза на весы вставала!!! Неповерила сначала.
Первый раз встала, а они мне 102кг показывают. Я опупела, за неделю на 5 кг поправилась!! А потом смотрю Ульяна ножкой на весы наступила. Потом по нармальному взвесилась, опять офигела 96,2, съездили в поликлиннику дай думаю сейчас взвешусь, смотрю опять 96,2. Теперь надо этот вес удержать мне.

Да ничего особенного и не делала, просто стараюсь после ужина больше не есть.
Ну и
Tanya написал:

[q]

или.......

[/q]

Вечером есть что бы не хотелось пью кофе, после него и правда не хочется есть, но и спать тоже не хочется. А это за собой тоже влечет свои последствия. Что то же нужно дклать когда ночь, а спать не хочется.

63!!!

А я 61 кг (урааа) кажется дело пошло.

68!!

Bush написал:

[q]

на его слова: "да у тебя живот как у беременной",

[/q]

а моему мужу всё равно как я выгляжу! Абы не 120 кг! Мне бы он так сказал, уже худела б по-настоящему, а я так, всё балуюсь. Только собралась идти в бассейн (месяц не ходила - стояли сильные морозы), так сегодня опять -10... ех....

NadeJda написал:

[q]

Но вот все же хочу попробывть не есть после ужина,

[/q]

Надя, а ужин у вас во сколько обычно?
У нас вот практически ужин постоянно часов в 19-30 вечера. Пока я с работы приду, пока сварится.... Иногда ужин бывает и в 18-30, это когда папа на обед что-нибудь сварит побольше, а вечером разогреваем.

У нас ужин тоже по разному всегда. Все зависит от того во сколько и чем дети полдничают. Обед у нас всегда в 13.30, плюс-минус 10-15 минут, пока суп остывает. А полдник может и в 15.00 быть и в 16.00 и в 17.30 могут чай пить с печеньем. Ужин от 18.00 до 20.00 Но я же спать ложусь во втором часу, так что времени до сна проходит придостаточно.

Моя подруга когда-то пила яблочный уксус, разведенный водой и с ложкой меда. Я так не смогла - меня начинало тошнить от уксуса. Видать что-то в таких питьях есть....

Я вот полазила в интернете и нашла несколько диет. Может кому-то пригодиться.
первая диета:
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Вторая (экстренная) диета:
Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.
Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".
Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты) :

один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт: один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте) :

большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
один банан и одна небольшая груша;
два ломтика хлеба с отрубями и салат;
один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции:
Количество сгоревших калорий:

Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.

Только мне кажется что диета это лишь временная потеря веса, потом он вернется вновь и еще даже может и больше чем было. Видимо в целом нужно менять режим питания. Я ем гораздо меньше по калорийности чем эти диеты, но вес не снижается. Хотя я сегодня измерила свои объемы и оказалось, что в талии и в бедрах я похудела по 2 см.

3.02.10

Всем привет! Сейчас -2 кг.
Но сегодня сорвалась съела кусок торта и сосиски гриль после 6 вечера.
Завтра страшно вставать на весы . Буду применять описаные выше диеты.

я снова на месте стою - это всё блины вчерашние виноватые, а то бы наверное немного в минусе была.

61.100 Несмотря на блины))) Ем третий день, правда по три штучки.

61,200 и я в плюсе из-за блинов

ура!!! !!! на этой неделе у тех кто в плюсе есть оправдания!!!

Я сегодня 56,3 кг. Не помню прошлый вес, но килограмм точно растаял.

А я не могу отчитаться на этой неделе, так как весы поломались. Надеюсь к следующей среде починим. Но по одежде чувствую что похудела.

ВсеЖуковы, а может это нормальный вес? Я до посленей беременности весила 59-60 кг и после родов была 61-62, а до 72 кг доела за 5 месяцев, поэтому знаю, что могу скинуть, не мй это вес.
Хотя, кто знает, как природа распорядится...

А может будет "обвал" веса чуть позже? Как скинете сразу несколько кг.... такое бывает.

У меня сегодня 67! сама не верю! три раза на весы вставала, думала сломались

я тоже в плюсе, аж стыдно писать сколько... КД...
Надежда, вычеркивай меня из списка... Ну не худеется мне никак! Начну ходить в бассейн, тогда попрошусь обратно

Кузюня, ждёмс с нетерпением всегда охота съесть что нибудь эдакое и похудеть

10.02.10
Девоньки отчитываемся каждую неделю, а не через 2 недели. CAT, это я тебя имею ввиду!
Катюша и вика не отчитались.

В талии потеряла 3 см, в бёдрах 4 см, подбадривают такие результаты, в теле легкость, но стала злей..

Девушки, завтра среда, не забываем отчитаться!

Наденька, я на месте, временно выпадаю из Ваших рядов. Скоро встретимся и продолжим!!!!
Всем худеющим-удачи!!! !!

я сегодня 73,9 (+200)
ничиго не понимаю - всю неделю так старалась, по вечерам салатик и чуть-чуть всего кушала, на тренажере вечерами немного занималась, ну и по ночам тренажер (иногда) работал.... ............... и вот результат - не минус, а плюс..............

А я 95,6 сегодня, нормально, хотя ожидала большего.
mischel, пишите свой вес, рост и сколько хотите весить.

А я сегодня -800 грамм.

Мой вес 60,5

60.500
Немного расслабилась... ну, ничего, даже хорошо. Потопчусь немного на месте, чтобы совсем не шокировать окружающих))) Мама уже переживать стала, говорит "где щёки?!!!"

-1.6 кг
Но лучше бы поменьше минуса, а то очень много за короткий промежуток не очень-то хорошо.

Хорошая диета, надо попробывать. Сейчас пост, очищаюсь духовно!