Похудей-ка!

А меня забыли , рост 158, вес 74кг, желаемый 62кг

Конечно начнем. Я вот сегодня последний раз покушала в 17.00, больше сегодня не буду.

Утром взвесилась, вес все так же стоит на месте (конечно, чего ж я хотела ), пойду, наверное, супчик приготовлю, про который в поболтайке говорилось вчера и сегодня.

девочки, я с вами, вот только через недельку худеть начну, когда мама уедет)))))) а пока побалдею еще немножко!

Надюша, ты мне неправильно поставила желаемый вес. Это я в прошлый раз хотела (наивная) похудеть до 60 кг. Сейчас реальнее вес желаю (я уже писАла) - поставь мне 66.

Ой, тое сть 67 - перепутала. Я сейчас посмотрела Третий сезон - я там написала 67.
В среду, Надя, исправишь, ладно?

Сегодня среда. Отчитываемся.
У меня сразу же плюс +300
Это я вчера на ночь накушалась....

И я сегодня в плюсе. +600. Каюсь грешила.

я сегодня 90,5. Вчера правда в столовую школьную ходила, ела днем и в столовой и дома. Да сегодня не удержалась открыла форель, так что к следующей среде в плюсе буду.
Хочу стихотворение написать сюда:
На базаре спозаранок
Накупил баран баранок:
Для подружек, для овечек
ДЕСЯТЬ маковых колечек,
ДЕВЯТЬ сушек,
ВОСЕМЬ плюшек,
СЕМЬ лепешек,
ШЕСТЬ ватрушек,
ПЯТЬ коржей,
ЧЕТЫРЕ пышки,
ТРИ пирожных,
ДВЕ коврижки
И ОДИН калач купил –
Про себя не позабыл!
А для женушки – подсолнушки.
Итог какой, подружкам так плюшки и пирожные, а женушке - подсолнушки. Так что, девоньки, даже бараны хотят, что бы жены у них стройными были.
Продолжаем худеть!

Я тоже на месте- 67,5

я на месте, хоть и стараюсь есть поменьше, чем обычно, майонез исключила, не понимаю, почему вес стоит

Странно но почти все не могут похудеть. А я то думала, что одна такая. Сейчас вроде овощей много, ешь и худей. Да не тут то было. Я однако к следующей неделе тоже буду в плюсе.

Надя, я конечно оооочень опоздала, но смотрю, таблицы нет. Отчитываюсь: вес 79 кг, рост 170, может включишь еще, постараюсь больше не опаздывать)))))

а можно нам как-то эту темку вынести "поближе" - ну чтобы долго не искать.
Я вот как захожу на форум, то быстро так найти не могу. Вопрос больше к модераторам.
Ну если не сложно, конечно.

Оля, спасибо тебе!!!
Но пока не поняла - где смотреть. Пойду искать.

хоть таблички и нет, но отчитаюсь - у меня снова плюс +300. Стабильно каждую неделю набираю по 300 гр.

У меня сегодня -1,5 кг.

Диета для живота
Это грустное слово - Диета...
Для многих это самое настоящее испытание своей силы воли, духа и выдержки.
Если Вы никак не можете достичь желаемого результата на диетах, допускающих ряд поощрений себя любимой, и Вам нужен жёсткий распорядок - попробуйте Диету для живота.

Первая декада

Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма. Одновременно переходим на рацион пониженной питательности.

Полностью исключены
Копчёное и солёное мясо и колбасы, хлеб (кроме зерновых хлебцев), сладости (кроме небольшого количества сухофруктов), картофель (можно есть печёный картофель не больше двух раз за эти 10 дней), все виды десерта (коктейли, торты, пироги, пирожные, конфеты, мороженое, сладкое, печенье и так далее), спиртное (кроме натурального красного вина в небольших количествах).
Ценность Вашего рациона — 2000 ккал в сутки.

Завтрак
Всегда одинаковый: два очень спелых банана (с чёрными точками) и стакан биокефира или кисломолочного йогурта (без наполнителя).
Обед
Лёгкий овощной суп (следите за содержанием жира), 100 г мяса, цыплёнка или рыбы, приготовленные на пару, гарнир из тушёных овощей, обязательно салат из сырых овощей. Вся пища с минимальным содержанием соли и жира.
Полдник
Зерновой хлебец, несладкий напиток, один любой фрукт (100 г) или сухофрукт (20 г).
Ужин
Не позднее, чем за четыре часа до сна.
Любая каша, сваренная без соли, сахара и жира. К ней 1 столовая ложка натурального варенья или ломтик сыра (небольшой).
На ночь
Если не можете заснуть на голодный желудок — съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой мёда.


Вторая декада

Строгая диета, рассчитанная на то, чтобы "столкнуть" вес с мёртвой точки. В первую декаду Ваша потеря веса была "мнимой", ушли загрязнения кишечника и лишняя вода. Чтобы добиться потери жира, придётся взять себя в руки!
Вы питаетесь в основном: фруктами, отварными овощами, орехами, молочными обезжиренными продуктами, сухофруктами.
Ценность вашего рациона — 1200 ккал в сутки.

Завтрак
Чередуем через день: салат из трёх видов фруктов, заправленный кефиром, или лёгкий омлет из двух яиц, поджаренный с овощами без жира.
Обед
Овощной суп, сырой овощной салат, зерновой хлебец, 50 г сыра, отварной рыбы или куриной грудки.
Полдник
50 г любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин
Тушённые на воде овощи в любом количестве без жира. Можно немного посолить или есть с соевым соусом. Два раза испеките себе по паре картофелин.
На ночь
Если не можете заснуть на голодный желудок — съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой мёда.

Третья декада

Восстанавливающая. Особенное внимание уделяем водно-солевому балансу и минералам, которые теряются во время диеты. Калорийность питания немного возросла, зато слегка уменьшился объём пищи, чтобы сократился объем желудка. Это предохранит нас от переедания на 8 Марта, Новый год, когда срабатывает пусковой механизм "можно". Исключено всё то же, что и в первую декаду.
Ценность Вашего рациона — 1500 ккал в сутки.

Завтрак
2 черносливины, 3 кураги, 10 изюмин с вечера замочить в небольшом количестве воды с половинкой чайной ложки мёда. Утром добавить два грецких ореха и чашку заваренных кипятком хлопьев (овсяных, ржаных — какие Вам больше по вкусу). Все десять дней завтракайте такой запаренной кашкой.
Обед
Без супа. Большая порция сырого салата, 200 г отварной рыбы, куриной грудки или постной телятины, зерновой хлебец.
Полдник
Чередуем через день: очень спелый банан и стакан кефира, или бутерброд с ломтиком мяса (без масла) и чесноком, или два зерновых хлебца с вареньем. Ужин
Чередуем через день: как в первую и во вторую декаду. В кашу добавьте немного сухофруктов, а к овощам — тонкий ломтик сыра.
На ночь
Два сырых фрукта, лучше разных, только не бананы.

Я на месте. 79 кг. С этой недели перестала есть после шести, по возможности, буду ходить в спортзал, может хоть немного сдвину свой вес((((((

У меня 59кг 800г. -200г всего Но хоть что то .

Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь....

Оля, Наташа, Милана, жду ваши результаты взвешивания!

Надя, ты у меня так и не исправила 60 на 67 (желаемый вес).
Вот почему сегодня не среда? Я бы в самом большом минусе была. Сегодня вот после ночных происшествий я встала на весы ради интереса: минус 1100. Живот к позвоночнику прилип.

NadeJda написал:

[q]

через пару месяцкев КД начнуться.

[/q]

как это?

Милана-76, а капсулы как долго пить можно?

Я купила себе хлебцы цельнозерновые и отруби пищевые всё это вместо хлеба ем ,что бы потихоньку снизить калорийность Самое обидное , что вес набирается быстро , а вот сбрасывается оохх как долго Сегодня в зеркало на себя глянула


{......... }

А я не могу сидеть на монодиете. Получается обратный эффект, ты постоянно голодный, недоедешь, а от того продукта, который потребляешь в максимальном количестве - потом воротит.
Так что лучше постараться снизить общую калорийность за сутки. Заранее посчитать калории и решить что можно есть, а что убрать с глаз долой...

А я снова стою на месте!

Я сегодня 61,1кг.

Девочки, примите в свои ряды. Я уже план по сдаче пионеров государству выполнила,3 человечка у меня. Теперь хочу в прежнюю форму. Рост 171. Вес 80, была 60. Хочу обратно

У меня 65,6! сдвинулась с места

Я 91,5 сегодня.

Девочки! я ещё скинула 200 грамм. Могла бы и больше, но сорвалась и съела суши и 2 шоколадных конфеты. Но всё равно вешу сейчас 73 кг. - на 2 кг. похудела!!!! Постепенно становится заметно: талия стала обозначиваться! Всем удачи!!! !!

Блин!!!! А я обрадовалась!!!! Что делать теперь?! На какую диету сесть?! Вроде и результат стал появляться!!!! Девочки! Спасибо, что вовремя предупредили!!! !!

{......... }

Я недавно прочитала статью, что иногда вес стоит из-за того что человек подсознательно постоянно об этом думает. В общем такой же эффект когда женщина очень хочет забеременеть, то у нее не получается (как правило). А как только отвлечется, все сразу получается. Так и здесь - зацикливаться нельзя. И вообще надо любить себя и свое тело, и лишь немножко ограничить себя в питании. Когда прочитала эту статью думаю: может так и есть и пошла пить кофе с шоколадкой. На утро встала на весы, а вес не двигается.

спасибо что не забыли про меня. мой рост 167

Девочки, у меня -2 кг. Правда я тут пару дней загрипповала. А теперь просто есть пока не хочется. В среду не смогу, пишу заранее, тем более есть результат. Главное, после выздоровления не набрать Всем удачи в этом нелегком деле.

Девочки, извините, что влезаю в эту тему, я сама не собиралась худеть (я 55 кг, рост 177см), но жила с девочками, которые всегда были на диете и просили меня контролировать их и не давать есть, так что я ходила как серый кардинал по дому и охраняла холодильник. А еще слушала 24 часа в сутки ВСЕ по поводу веса и как его сбросить. Помню такую штуку, что если худеешь первый раз, то это дается легко, сбрасываешь вес и выглядишь худее, но если набираешь заново и опять худеешь, то в след раз похудеть сложнее, потому что в перв раз сбрасывается жир, а во второй - вода, а жир задерживается. И выглядишь толще при даже если раньше при таком же весе выглядела худее...
Старайтесь, если сбросили, не набирать заново..
а еще - что если допустим сбрасывать 10 кг., первые 8 - хорошо сходят, а оставшияеся 2-3 никак не сдаются, у многих такая проблема.
Я худела на 2 кг неоднократно (чтобы влезть в данные джинсы или брюки), так иногда утром - влезаю, а вечером - уже нет !! Утром мы все всегда худее

Милана-76 написал:

[q]

САТ, а Россия на каком месте?! Не поняла.

[/q]

А у нас выходит толстых нет

Всем привет. У меня сегодня 79 . Лучшая диета это полный завал на работе когда даже пообедать выскочить некогда , и когда он только кончиться, домой прихожу даже сил нет поужинать , чай с лимоном попью и спать.

Я как сбросила 8 кг, сейчас расслабилась, но думаю. надро брать желудок и вес под контроль, как созрею, приду к вам в табличку.

Девочки, привет! Я тут сама приболела и плюнула на все диеты. Температура 39 три дня держалась. Зато когда стала выздоравливать, на радостях ела всё подряд! Но вес без изменения - 73 кг. Как 2 кг. сбросила, так больше никак...

Я 58.500.

Я сегодня с утра 91кг. Но сейчас опять на ночь наелась котлет.

И я на месте((((

Я тоже вылетела из таблицы. Постараюсь со среды снова приоединиться к худеющим.

Я на месте 60.1кг

У меня тоже минус 300 гр.

Т. к. сегодня не была на работе, то не взвешивалась. Но в понедельник вес был ровно 68 кг.
Надя внеси пожалуйста в таблицу. С этой отметки начну.

девочки милые, у меня истерика, куртка зимняя не застегивается и денег на новую нет. ну как похудеть? при росте 155 см, вес 73-75 кг колеблется.

Простите меня . я сегодня 89 . нужно брать себя в руки....