Допустимость физических нагрузок после пластики

Здравствуйте. Мучает вопрос, на который ясного ответа пока не нашел. В марте 2019 г. во время обращения по поводу ОРВИ у меня был впервые диагностирован приобретённый порок сердца: частичный отрыв хорд задней створки митрального клапана. Недостаточность митрального клапана 3-4 ст. ХСН ФК 1. Это было полной неожиданностью, т.к. физически никаких ограничений не ощущал, активно занимался силовыми видами спорта, сердце никак не давало о себе знать при любой ЧСС, изометрических и изотонических нагрузках. С мая по ноябрь 2019 г. находился в командировке на Северном Кавказе без каких-либо проблем с самочувствием и переносимостью физических нагрузок. Правда, в течение нескольких последних лет замечал снижение выносливости при аэробных нагрузках, но списывал это на ненормированный график работы и возраст (42 года).
По данному поводу проходил лечение в НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева, где мне поставили диагноз "Митральный порок недостаточность на фоне отрыва хорд. НК 2А. ФК-3". Была выполнена операция : Многокомпонентная пластика митрального клапана на мягком опорном кольце из PTFE, с созданием неохорд к задней митральной створке из PTFE с ушиванием ушка левого предсердия изнутри, ревизия трискупидального клапана.
По результатам обследования ко дню выписки, состояние удовлетворительное. АД 120/70, ЧСС 75 уд/мин. Шумов над сердцем нет. Митральный клапан: пластика состоятельна, регургитации нет.
Самочувствие отличное. Понимаю, что окончательное восстановление может занять 6-12 месяцев, в течение которых физические нагрузки следует ограничивать. Ответьте, пожалуйста, а потом когда-нибудь эти ограничения будут сняты?
Наблюдающий меня кардиолог на мои неоднократные вопросы уже разрешает мне физические нагрузки. Вот только мне кажется, что она понимает под этим обычную физкультуру в фитнес-зале…
Будут ли когда-нибудь снова допустимы воркаут, базовые силовые упражнения "до отказа", с прогрессивной нагрузкой, продолжительным мышечным напряжением? Окрепнут ли когда-нибудь эти створки, неохорды, миокард и что там ещё есть - так, что можно уже не думать, что вдруг там что-нибудь разойдётся при физическом усилии?
Или теперь остаётся только бег трусцой, отжимания от стены и т. п.? Домашний турник-брусья не использую уже полгода, но рука не поднимается его снять...